Nem értem miért nem fogyok. Mit csináljak?

Ne kilót, kalóriát számolj! Nem mindegy, hogy 1 kiló somlói galuskát, vagy 1 kiló uborkát eszel-e meg!!!

Somlói galuskánál 100 grammban 131 kcal van, míg 100 gramm uborkában csak 15 kcal!

Másrészt, bizonyított, ha a szervezet nem kap megfelelő időközönként a működéséhez szükséges kalória-utánpótlást, amikor hozzájut, akkor nem engedi tovább, ami számára akkor feleslegesnek tűnik, hanem szépen elraktározza.

Ezért van, hogy aki napjában csak 1-2 alkalommal eszik, az inkább hízik, ha valaki napjában többször, rendszeresen, akkor a szervezet tudja, hogy nem szükséges tárolni pocak és egyéb formában a többletet, hiszen 1-2 óra múlva ismét kapni fog!!

Vannak fogyókúrás fórumok, csatlakozz hozzájuk, olvass, tanulj, mert így nehezen fog menni, a végén pedig könnyen belefárad az ember, és az egészet feladja, pedig rengeteg erőt-energiát beleölt.

Először is: hagyd abba a kaja után mérlegre állást, semmi értelme. Hetente egyszer mérd magad, reggel, ürítés után.

Másodszor: ne egyél ilyen sokat anélkül, hogy tudnád, mennyi kalória! Ne utána nézd meg, hanem előtte. Hatalmasak az adagjaid, gondold át mielőtt eszel, hogy tényleg szükséged van-e ennyire.

Harmadszor: ne napi egyszer egyél! Nem csodálom, hogy annyit akarsz enni, hiszen éhezel! Egyél napi 3-5 alkalommal kis adagokat, figyelve az étel minőségére.

Egyébként meg nem tudom, neked hogy jött ki 1200 kalória 5 tojásra, az inkább 500 kcal...

Ötmillióan leírták a válaszokat. Fél éve ahhoz is hülye vagy, hogy utánaolvass interneten, fórumokon. Itt házhoz jött minden jó tanács, válasz, és te csak a baromságaidat szajkózod. Neked csak az a fontos, hogy a mérleg mennyit mutat.

Nem fogod fel, hogy azzal, hogy éhezteted magad, nem fogsz fogyni??? Max. izomból, de azok a makacs zsírpárnák ott maradnak, és pont leírta valaki tökéletesen jól, hogy a szervezet raktároz, mert éhezteted!!

Reménytelen eset vagy.

Annyit fogtál fel az egészből, hogy kevesebbet fogsz enni azon a napi 1 étkezéseden...