Tapasztalt testépítők válaszára lenne szükségem (? )
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, 65kg, 180cm, a kérdésem az lenne, hogy elég-e
161.8 g. fehérje,
299.3 g. szénhidrát
58.84 g. zsír és
2385.46 kcal/ nap .. ?
Vagy ezek a számok nevetségesen alacsonyak..?:D
Persze mindez mellé jönne a heti 3x edzés, és edzések
után a volumass 35. Sajnos elég kezdő vagyok ebben a sportban.
De gondolom valahányan így kezdték:) mindegy. előre is köszi a válaszotokat.
2014. jún. 12. 19:45
71/92 A kérdező kommentje:
az biztos:)
2014. jún. 12. 21:31
72/92 anonim 
válasza:
válasza::)ja amúgy azt kihagytuk :) kell valami vitamin is :)
73/92 A kérdező kommentje:
tényleg erről nem volt szó. azon gondolkodtam ma, hogy magnéziumot veszek, pezsgőtabletta formájában. de ez kevés tudtommal.
2014. jún. 12. 21:34
74/92 anonim válasza:
válasza:Igen, vitamin, bár ez nemkimondottan az edzéshez, inkább az élethez - Bár sajna a sporttal eggyüt jár a megnövekedett vitaminigény is!
75/92 anonim válasza:
válasza:Az tényleg kevés :) Vitaminokról Sándor tud jobb felvilágosítást adni :)
és mega daily-t használok de vitaminokban nem vagyok otthon :)
76/92 A kérdező kommentje:
amúgy hány éves vagy?
2014. jún. 12. 21:37
78/92 anonim válasza:
válasza:A magnézium az nem vitamin, az ásványi anyag. Neked multivitamin is kell, minimum egy mega daily one vagy vitabolic + még kiegészítenek 1g C-vitamin.
79/92 A kérdező kommentje:
csak azért kérdeztem mert úgy hallottam a mega daily one-t nem használhatják 20 éves kor alatt. bár ez szerintem ostobaság :)
2014. jún. 12. 21:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!