Tapasztalt testépítők válaszára lenne szükségem (? )

16 éves vagyok, 65kg, 180cm, a kérdésem az lenne, hogy elég-e

161.8 g. fehérje,

299.3 g. szénhidrát

58.84 g. zsír és

2385.46 kcal/ nap .. ?

Vagy ezek a számok nevetségesen alacsonyak..?:D

Persze mindez mellé jönne a heti 3x edzés, és edzések

után a volumass 35. Sajnos elég kezdő vagyok ebben a sportban.

De gondolom valahányan így kezdték:) mindegy. előre is köszi a válaszotokat.