Tapasztalt testépítők (kondisok) ez jó edzésterv?

Már edzek egy pár hónapja, de nem vagyok benne biztos, hogy jók e a gyakorlataim jó sorrendben. Szóval ezek azok:

Mindenből 3x8-12

Váll: 1. mellről nyomás ülve

2. vállgépen tolás

3. oldalemelés

4. hátrahúzás, de nem kábeles hanem gépen, ülve

5. állig húzás francirúddal vagy egykezes súlyzókkal

6. vállvonogatás, vagy előre emelés

Hát:

1. gépben ülve lehúzás

2. lehúzás nyak mögé széles fogással

3. lehúzás mellere széles fogással

4. csigás evezés

5. húzódzkodás

Mell:

1. Kinyomás gépen

2. Fekvenyomás egyenespadon

3. Fekvenyomás ferdepadon (felső mellizomra)

4. Tárogatás fekve egyenes padon

5. Áthúzás egykezes súlyzóval fekve

6. Tolódzkodás (ma nem volt, mert elfáradtam lehet, hogy valamelyik helyére kéne betenni)

Köszönöm előre is most csak ezekre vagyok kíváncsi!