Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan osszam fel 1héten a 4...

Hogyan osszam fel 1héten a 4 napos edzéstervem?

Figyelt kérdés

az én esetemben úgy van ,hogy 1.nap mell tricepsz 2.nap hát bicepsz 3.nap váll csukjás izom 4. nap láb

szóval a kérdés az ,hogy hogyan osszam fel ezeket egy héten mert ha pl.:hétfőn kezdem az első napot és minden második napot kihagynék akkor vasárnap végeznék és akkor nem lenne jó mert másnap(hétfőn) meg újra kezdem az elejéről



2012. aug. 9. 22:32
 1/4 anonim ***** válasza:
Én úgy csinálom, hogy hétfő, kedd, péntek, szombat. De lehet hétfő, kedd, csütörtök, péntek is.
2012. aug. 9. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Mondanék neked egy tanácsot. A 2. napon a hátadat és a bicepszedet edzed, 3.nap meg a vállad és a csuklyád. Ez így szerintem nem valami jó.


Mert 2.nap van egy nagy és egy kis izomcsoport, 3.nap pedig csak 1 kicsi.

Ha megfogadod a tanácsomat így rakod össze:

2.nap váll-bicepsz 3.nap hát- csuklyás izom. Ez szerintem jobb lenne.



Nekem így vannak felosztva a napok:

Hétfő: Mell-váll-has

Kedd: Hát-vádli

Szerda:bicepsz-tricepsz-has

csütörtök:pihenő

péntek: comb-vádli

Szombat és vasárnap meg pihi. Esetleg ha nagyon kedvem támad az edzéshez hasazok kicsit :)

2012. aug. 9. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a gyors és hasznos válaszokat
2012. aug. 9. 22:50
 4/4 anonim ***** válasza:

megkérdezném, mi van akkor, ha nyolc nap után kezded előről a ciklust? elolvad az északi sarkon a jégpáncél, vagy mi?


szerinted az izom nézegeti a naptárt?

2012. aug. 10. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!