Tapasztalt testépítők válaszára lenne szükségem (? )
Figyelt kérdés
16 éves vagyok, 65kg, 180cm, a kérdésem az lenne, hogy elég-e
161.8 g. fehérje,
299.3 g. szénhidrát
58.84 g. zsír és
2385.46 kcal/ nap .. ?
Vagy ezek a számok nevetségesen alacsonyak..?:D
Persze mindez mellé jönne a heti 3x edzés, és edzések
után a volumass 35. Sajnos elég kezdő vagyok ebben a sportban.
De gondolom valahányan így kezdték:) mindegy. előre is köszi a válaszotokat.
2014. jún. 12. 19:45
62/92 A kérdező kommentje:
toljam végig volumassal, vagy legyen benne egy kis változtatás majd a közepe felel..? :)
2014. jún. 12. 21:23
64/92 A kérdező kommentje:
jó azt vágom hogy az étrenden, amin idővel módosítani fogok, de azért valamennyire ez is szerepet játszik.
2014. jún. 12. 21:25
65/92 anonim 
válasza:
válasza:itt azért már látható a kezeden, hogy vékony, tehát mehet a tömeg. De ahhoz képest szerintem a vállcsont még így is szélesnek látszik, erre még majd rájön az izom ;-)
66/92 anonim 
válasza:
válasza:Ha megvan a szílárd kaja akkor nem is kéne táp.kieg.
:)
67/92 A kérdező kommentje:
jól van. köszi az infókat. majd nyár végén azért teszek fel normális képet összehasonlításként! :)
2014. jún. 12. 21:29
69/92 A kérdező kommentje:
bár nagy különbség nem hiszem hogy látszani fog még:D sőőt.
2014. jún. 12. 21:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!