Tapasztalt testépítők! Mi a baj az emésztésemmel?!

Na kezdjük: nem cseszegetésből írom majd a hibákat, ne sértődj meg:

A kajád sajnos nagyon rossz, ez nem megfelelő étrend. Péksüti, tej??, szendvics?

És eleve azt várni, hogy majd leadod a zsírt és mellette izmosodsz is hibás elképzelés. Ilyen naturálban nincs. Illetve kövér kezdőknél kis ideig előfordul izomnövekedés és zsírleadás egyszerre, de ehhez egyébként különböző étrend kell. A zsírleadáshoz kalória mínuszt jelentő szálkásító diéta, míg az izomnövekedéshez tömegnövelő étrend kell, ami kalória pluszt jelent. Szóval tisztázd a célokat és úgy egyél.

A fehérjézés szó az baromság. Ha húst eszel vagy tojást, az is fehérjebevitelt jenet, kár a tápkieget külön kiemelni, hogy az fehérjézés. És nem leszel izmosabb ha porból viszed be a fehérje egy részét, az csak a fehérjebevitel könnyebb módja, mert ugye könnyebb néha meginni egy turmixot, mint megenni egy szelet húst. De hatásában nincs különbség, nem csodapor, nem varázsital, csak ugyanúgy kajabevitel. 20 gramm fehérjétől amúgy is hülyeség bármit is várni, mikor neked kell kb 150 g naponta. És hogy ezt szilárd kajából vagy egy részét porból viszed be az édesmindegy, nem leszel izmosabb attól, hogy ennek egy része por.

Egyébként lehet hogy csak simán nem bírod a laktózt és attól nem jó a gyomrod, ilyenkor ki kellene próbálni más proteint is, pl marhaproteint vagy tejsavó izolátumot, amiben kevesebb a tejcukor. SÉ ugye a tejecskét is el lehet felejteni.

Az meg hogy az öcsédnek mi válik be az megint irreleváns, mindenkinek más a genetikája.

Tudom, hogy nem ezt a választ vártad, de fontos, hogy tisztázzuk a dolgokat. Ha lesz visszakérdezés, akkor majd délután reagálok, addig nem tudok majd írni.

Addig olvasd el a sárga kapszula című könyvet, keress rá.