Kis izmot szeretnék magamra rakni,16 éves vagyok 58 kg és 180 cm magas. Mondhattok akár edzésmódot is, viszont semmi pénzem nincs konditeremre vagy fehérjés cuccokra. Adtok tippeket?

bumbi, pont azt próbálom magyarázni, hogy egy rövid ideig megy így. Higgy nekem, én is kajáltam így, mint te.

Nem ellened vagyok, csak segíteni akarok. Kezdőknél még van fejlődés, de utána oda kell figyelni.

bumbi, pont azt próbálom magyarázni, hogy egy rövid ideig megy így. Higgy nekem, én is kajáltam így, mint te.

Nem ellened vagyok, csak segíteni akarok. Kezdőknél még van fejlődés, de utána oda kell figyelni.

Ha valaki rendesen megszeretne izmosodni, és konkrétan tömegnövelő étrendet kért volna, mert elsődrangú célnak tekinti hogy izmosodjon, akkor nem is szóltam volna hozzá a kérdéshez.

De mivel a kérdező "kis izmot" szeretne, illetve "tényleg nem túl sokat" csak annyit hogy "kinézzen valahogy", ezért írtam le neki azt, ahogy én edzettem. Mert ha csak rövid ideig is megy, akkor is elég az arra, hogy az ember kinézzen valahogy, sőt még szerintem tovább is. Mint mondtam apám is kinyom 100 kilót fekve, és életében egyszer volt konditeremben, mikor hívták hogy próbáljon meg fekvenyomni. Nem is hitték el h nem kondizott sose. Szóval, nem hinném hogy csak étrenddel lehet fejlődni, inkább étrendre figyelve tömegnövelő-szálkásító diéta váltásával hatékonyabban, illetve letisztultabban lehet izmosodni. De szerintem esztétikusabb az "ősember-izomzat", mint a leszálkásított izomzat, ahol minden egyes izom elkülöníthetően látszik. Mert az első a természetes forma, a második már mesterkélt.

Az én kategóriámba, én ilyen f@szfej vagyok beismerem. Másokat sem tartok többre, ha olyan dolgokat akarnak megmagyarázni, amihez fingjuk sincs, ráadásul még a saját véleményüket hirdetik, hogy így meg úgy. Valóságban meg nincs semmi alapja.

A 10 oldal alatt, te voltál az, aki egyetlen érvet, vagy tényt sem hozott fel. Montez és Wash legalább tudják védeni a saját véleményüket. Te meg csak néha ideböktél egy gyökerezést, vagy anyázást.

A valóságban nincs semmi alapja? Akkor én a valóságtól elrugaszkodottan fejlődtem, meg a többi ember is - aki nem figyelt oda az étrendjére, mégis kinyomja a 100 kilót fekve, és mégis izmos - elrugaszkodtak a valóságtól. Bocsánat. Legközelebb megpróbálunk majd jobban idomulni ahhoz, hogy hogyan kéne fejlődnünk. És hogy így nem fejlődhetünk, mert azt írták bodybuilderen.

Látod ez igaz kicsi SS. A"te kategóriádba". Ott lehet hogy ez egy kultúr vitatkozás, de általában tanult és nevelt emberekközt már nem elgfogadott formmája a vitának. Tudod vannak érvek, ellenérvek, aztán ezek mérkőznek meg egymással nem pedig a sértegetések tömege. Devlátod ez engem nem érdekel mert tényleg nem vagyunk egy súlycsoportba.

Montezhez szólva: Egyszer katona koromban (még az isvoltam és nem rövid ideig) az egyik haverom, aki erősen badyzott már abban az időben, lerángatott a terembe. Én csak nézegettem, hogy mit csinálnak ott emberek. Aztán amikor a fekvenyomást befejezte, kérdezte, hogy nem próbálom-e ki? Kipróbáltam, persze le akart beszélni, hogy azzal a súllyal (80 kg) tegyem amivel ő szériázik, de én ragaszkodtam hozzá. Soha nem volt előtte a kezembe súlyzó, leginkább gabonás zsák meg méterfa ami ragadt a kezembe, bár egyikről sem igazán tudtam, hogy hány kiló. Először óvatosan megemeltem, hogy azért mégis érezzem mi az ami rám vár. De aztán rájöttem, hogy ez a testtartás lényegesen legyszerűsiti a dolgot és a súly sem volt olyan borzasztó. Megnyomta olyan 15-20szor aztán visszatettem a tartójába, ésmondtam a srácnak, hogy ez így egyáltalán nem nehéz és engem nem igazán érdekel továbbra sem ez a sport. (azért hogy ismert legyen atlétizáltam, főleg rövidtávon voltam többszörös megyei bajnok, fociztam megyei és NBI kategóriában is).

A kérdéshez visszatérve pedig majd a srác eldönti, hogyan tovább. Én is javasoltam valamit,meg ő is meg Montez is javasolt valamit. Eldönteni úgyis Ő fogja.

Hidd el, tudnék én érvelni ha akarnék, de minek érveljek a multivitamin, omega 3 készítmény, esetleg a tejsavó fehérje, cukor mellett, ha ti holtig állítjátok, hogy ha össze vissza eszel mindent lehet qrvára izmosodni. Nem vagyok nagy szaki a témán belül, nem is állok le vitázni, mert meggyőződésem, hogy a témában több mindenhez hozzátudok szólni, mint ti ketten együttvéve:)

Szokratész, azért áruld már el a nevedet, te nagy focista, és hogy melyik csapatban toltad, rohadtul kíváncsi vagyok rád:)

Azért ha megemeled a zsákot más izmok dolgoznak, mintha kinyomnád fekve ugyanazt a súlyt. Szóval ne linkeljél itt. Te szuper ember vagy, olyan erős vagy mint egy bika, testépítőket leversz a hazai pályájukon, NBI-es focista voltál. Űrhajós nem akarsz lenni? Bocsi te léptél rá először a Holdra.

"Hidd el, tudnék érvelni ha akarnék..."

Kicsi SS!

Gondolom azt akartad írni, hogy:

Hidd el érvelnék én ha tudnék....

Ez Tőled sokkal reálisabb lenne.

A további felhozott kételmeidre pedig had ne bizonygassak Neked.

Többször említetem már maradj(unk) a témánál ahhoz még úgy sem szóltál hozzá.