Így sikerül elérnem a célomat? Szempemberre bombanő szeretnék lenni! (:
Étkezésemet már megváltoztattam, bár nem is vagyok hízásla hajlamos: ezt onnan vettem észre, hogy egész ünnepek alatt zabáltam és nem híztam, csupán kimaradt a sport az életemből. :S Kertelés nélkül kimondom: 164-65 centi vagyok és 75 kg (legutóbb mikor mértem, bár gyanítom, hogy a mérleg nem pontos, de szerintem max 2 kilót téved - onnan tudom, hogy mikor máshol mértem magam, 73 voltam. De nem is annyira a kiló érdekel, hanem a tükör. Nem szépítésből mondom (miért is tenném, hiszen ez egy anoním oldal), de nem látszom ilyen kövérnek. Valahogy arányos vagyok, és a mellem is szép nagy, illetve homokóra alakom van (picit behízott homokóra, de az akar lenni) van derekam is, uszógumim nincs, kicsi pocak, de mindenütt arányos. Szóval egészségesen táplálkozom - rengeteg zöldség, kevés fehérkenyés, szénhidrát. Anyu itthon főz, rengeteg főzeléket készít és szeretem is (a habaráshoz vagy nagyon keveset, vagy nem is használ lisztet, igaz így folyósabb a főzelék, de "könnyebb" is).
Szóval megfogadtam, hogy lefogyok nyárig, de szeptemberre már bombanőleszek. Még a nyáron elkezdtem sportolni, de betegség miatt kiestem, és nem volt erőm újra elkezdeni (2 hétig csináltam ugyan azt az edzéstervet amit most és látványos volt az eredmény). Szóval a következőt tervezem: Minden nap Rubint Rékázok (napi 20 perc önmagadért - comb és csípő, de a hasra is nagyon jó!) illetve futok (kezdetben 30 perc). Egyik nap ezt - másik nap azt, illetve tervben van, hogy eljárok lovagolni (ugye az is jó a combnak, de ez a fogyás szempontjából csak másodlagos, imádom a lovakat, egy álom lenne lovagolni). Mit gondoltok, így összejöhet? Hihetetlen erő lett úrrá rajtam, kűzdeni fogok a "szépségemért". :)
Esetleg valaki aki megosztaná velem tippjét, hogy mit tegyek, ha mégis elfog a "velem ez úgy sem történhet meg" érzés? :) Ki kezdi el velem a sportolást.
Ma már 20 percet Rékáztam.. hát nem mondjam, még mindig rángatóznak az izmaim a lábamban... :)
17/L
válasza:Sziasztok!
Sajnálom, nem olvastam végig, de én mostantól kezdek fogyózni, milliószor belevágtam, de nem tartott 1 hétnél tovább.
164/76 kiló vagyok, 22 éves. Étkezésben... háááát... nem is tudom... próbálok keveset enni, amúgy elég rendszertelenül eszem, mert tnaulok reggeltől estig, és önkiszolgálókban ebédelek, és pirítós vacsorázom.
Mozgásnak elkezdtem a Zumba fitness-t. Remélem nem unom meg, mint ahogy Rékát tettem. Tudtok valami kaja tanácsot adni nekem?
válasza:sziasztok újak!!!:)
kedves utolsó: én nagyon édesszájú vagyok, így magamból kiindulva a következőt tanácsolom: ha csokira vágysz, helyettesítsd vmi egészségessel. én mostanság aszalt datolyát eszem (teljesen csoki ízű sztem:O), de az igazi édességet sem vonom meg magamtól, heti 2x engedélyezem:)
nagyon cukiii lehetett a cicád:))))
Tao
válasza:Sziasztok
Én is beszállnék ma kezdtem írjatok egy emailt
válasza:szia!
itt szoktunk beszélgetni:)
Tao
Kedves 19:15-ös. Ha kevesebbet eszel, vagy szinte semmit nem eszel az nem jó!!! Hidd el nem ez a megoldás.
3 titka van a fogyókúrának, ahoz hogy tartós is maradjon!, Különben 2xannyit fogsz visszahízni!
1.naponta akár 6x egyél baba adagot, lehet enni fini kajákat, de mértékel, a cukrot, szinhidrátot probáld mellőzni, reggelire gyümit egyél!
2.mozogj, sportolj!
3. Igyál rengeteg vizet, főleg ha mozogsz, náyr is van mehet 3liter is simán... mivel felgyorsítja az anyagcserét, méregtelenít is. Remélem mindenkinek tudtam segíteni!
válasza:Szijaaasztok újak :))
Soksikert mindenkinek:)
Nekem ezek a napok nem annyira jöttek össze,én nem tudom,nagyon elengedtem magam :S
Mindegy,tovább kell lépni,tegnap este összeírtam egy top 10-es listát(ami nekem 8 pontból áll :D)hogy miért is szeretnék lefogyni.Kifejtettem a gondolataim,és így remélem könnyebb lesz acél felé haladni,hogy látom,miért is harcolok:)
Mimóó(azt hiszem így szólítunk,de ha nem akk a kérdés indítójára gondolok, bocsi,elfelejtettem :$)gratulaa a laposabb hasadért :DD
Roxy :)
Sziasztok! Hú, köszi Roxy! :) Igen, hívj nyugodtan Mimónak (illetve mindenki más). Szóval nekem sem alakult túl jól a heten (szombat és hétfő pihenő nap volt). A hét elején beteg lettem így kedden is és tegnap is "csak" 30 percet gyorsgyalogolta (6-6.8-as fokozat, ami már nagyon kemény gyaloglás! :D)
Szóval tegnap etse meg megjött.. -.-" de azért a lehető legjobbat hozom ki magamból! :)
Még valami a folyadékkal kapcsolatban: Nem kell szigorúan figyelned, hogy napi 3 liter vizet igyál meg. ez a 2-3 liter a napi innivaló adag+b a gyümölcsök + leves, szóval minden amiben folyadék van. Persze sokat kell inni, csak azért a vesét sem kell túlterhelni. Én is igyekszem sokat inni, de azért meberi adagokban. :)
válasza:19.15 vagyok.
Engem hívjatok Deryának, így egyszerűbb, mint órára alapozni :)
Köszönöm a tanácsokat. A gyümire én is gondoltam, de nem tudtam eldönteni, hogy mennyire gond, ha aszalt gyümölcsöt eszek, mint pl a kalifa. Úgy gondoltam, kb annyi cukor van benne, mint a csokiban. Azért eszem ennyit, mert ilyenkor van időm értelmes kajákat enni.
Ma pl reggelire penészes sajtot ettem (camember) meg grillzett csirkemellet krumplival, meg vacsira tonhalat mozzarellával. Tehát próbálok egészségesen.
Vizet igyekszem sokat inni, egyre növelem az adagom. Viszont 1 tanácsot kérnék.
Ugye a legjobb az lenne, ha köretnek zöldséget ennék. Próbáltam, egyszer-kétszer ettem is, de utána hónapokig a gondolatától is hányingerem lesz. Ezzel mit tudnék kezdeni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!