Miért nem fejlődök?

Amúgy meg megeszel egy nap

-130g zabpelyhet

-400g csirkemellet

-450g rizst

-125g diót

-2 szendvicset

az is 5000kcal és szerintem ezt nem lehetetlen megenni

1. és 5. étkezés a szendvics

Shop.Builder Tápanyag Adatbázis

étel/ital mennyiség fehérje zsir szénhidrát energia

1. Zabpehely 130 g. 18.72 g. 8.84 g. 83.59 g. 501.8 kcal

1. étkezés 130 g. 18.72 g. 8.84 g. 83.59 g. 501.8 kcal

1. Csirkemell filé 25 g. 6.18 g. 0.25 g. 0.13 g. 27.45 kcal

2. Trappista sajt 25 g. 6.93 g. 7.03 g. 0.4 g. 95.25 kcal

3. Vajkrém 15 g. 0.38 g. 6 g. 0.3 g. 58.5 kcal

4. Fehér kenyér 100 g. 8.3 g. 0.8 g. 52.3 g. 255 kcal

2. étkezés 165 g. 21.79 g. 14.08 g. 53.13 g. 436.2 kcal

1. Csirkemell filé 200 g. 49.4 g. 2 g. 1 g. 219.6 kcal

2. Rizs 250 g. 20 g. 0.75 g. 193.75 g. 861.75 kcal

3. étkezés 450 g. 69.4 g. 2.75 g. 194.75 g. 1081.35 kcal

1. Brutal Nutrition Brutal Gainer 150 g. 0 g. 0 g. 0 g. 0 kcal

4. étkezés 150 g. 0 g. 0 g. 0 g. 0 kcal

1. Csirkemell filé 200 g. 49.4 g. 2 g. 1 g. 219.6 kcal

2. Rizs 200 g. 16 g. 0.6 g. 155 g. 689.4 kcal

3. Dió 125 g. 23.25 g. 71.25 g. 14.63 g. 792.75 kcal

5. étkezés 525 g. 88.65 g. 73.85 g. 170.63 g. 1701.75 kcal

1. Csirkemell filé 50 g. 12.35 g. 0.5 g. 0.25 g. 54.9 kcal

2. Trappista sajt 50 g. 13.85 g. 14.05 g. 0.8 g. 190.5 kcal

3. Vajkrém 30 g. 0.75 g. 12 g. 0.6 g. 117 kcal

4. Fehér kenyér 200 g. 16.6 g. 1.6 g. 104.6 g. 510 kcal

6. étkezés 330 g. 43.55 g. 28.15 g. 106.25 g. 872.4 kcal

NAPI BEVITEL 1750 g. 242.11 g. 127.67 g. 608.35 g. 4593.5 kcal

ennyit szerintem belehet vinni 1 nap( tömegnövelőnek fehérjéjét,szénhidrátját,zsírját,kalóriáját nem is számolta bele)