fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem fejlődök?

Miért nem fejlődök?

Figyelt kérdés
2 hónapja tornázom, első pár hétben rohamosan fejlődtem, (több sorozatot tudtam lenyomni) de már 1 hónapja ugyan ott vagyok. (saját testsúlyos edzés, étkezéssel nincs gondom)
2015. jún. 25. 17:30
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:

1. Nem edzel jól

2. Nem kajálsz jól

3. Nem pihensz eleget


Mind a háromnak stimmelni kell a fejlődéshez. Ha egy vagy több tényező hibádzik, nem fogsz izmosodni.

2015. jún. 25. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:

45-60 percet tornázok, szinte addig amig csak birok, izomlazam is van tole.

eleg jol kajalok sok csirkemell, marhahus, hal, túró, tojás, csak TK kenyér.

elég sokat pihenek lehet mondani a kelleténél tobbet is, 3x edzem 1 héten

2015. jún. 25. 17:37
 3/14 anonim ***** válasza:
Én nem vagyok ott, nem látlak, nem tudom hogy edzel, mennyit, de azt is hiába írod le,mert abból nem fogja tudni megmondani senki, hogy neked annyi és úgy elég-e. A három dolog közül valami nem stimmel , ha nem fejlődsz! Ez biztos!
2015. jún. 25. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
Írd le az edzésterved és azt, hogy miben akadtál el. A kajád ki van rendesen számolva, vagy csak eszel ahogy sikerül?
2015. jún. 25. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:

hétfo- fekvotamasz ( tobb féle )

csutortok - húzódszkodás (2 fajta )

vasárnap - fekvotamasz ( -ll- )

szerda húzódszkodás ( -II- )

szombat fevo2-3 hettel utana

eloszor bemelegites utan ment 10 fekvo, 2-3 hettel utana mar 20, de aztán a szeriakban megint csak 10 megyen. Ugyan igy a huzodszkodassal.

Bevallom a kaját nem mérem ki de vacsira megeszek 100g rizst 350g csirkemellel néha. 180cm 75kg vagyok

2015. jún. 25. 18:45
 6/14 anonim ***** válasza:

Ez édes kevés már ne haragudj.

A kaját is jó lenne ha legalább nagyjából tudnád mennyit viszel be. Én se centizem ki de tudom, hogy 2000-2300kcal között vagyok (szálkásítok). Az már csak hab a tortán hogy pontosan tudom miből mennyi kalória jött be, és abból viszek be több kalóriát amit jobban tolerál a szervezetem.

2015. jún. 25. 19:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:
de meg ha izomlazam van igy is akkor nem tornazhatok ra..
2015. jún. 25. 19:31
 8/14 anonim ***** válasza:

Hát nem tudom, én múlthét szerdán olyan melleztem, hogy még tegnap is éreztem kicsit, de mégis nyomattam megint egy odaba$zós mellezést :D

Sima tornától nem leszel annyira kész, hogy ne edzhess újra az adott izomra.


Tessék, pl nekem így néz ki a hasazásom, és ezt minden másnap megcsinálom, pedig sz@rkész lesz tőle a hasizmom:

https://www.youtube.com/watch?v=zGbn3NWPVwc


Igazából ki kell ismerned a tested, ez ilyen :)

2015. jún. 25. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Mondom én, hogy baj van valamelyikkel. A te esetedben egyik se jó, se az edzés, se a kaja, se a pihenés.
2015. jún. 25. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:
ezt mibol is allapitottad meg?
2015. jún. 25. 22:55
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!