Miért nem fejlődök a fekvenyomásban?

Már több mint másfél éve edzek, de fekvenyomásban szinte semmit nem fejlődtem. Tudom, tegyem rendbe a kaját, de már nagyjából renberaktam nem eszek se cukrosat, meg egyáltalán semmi egyszerű szénhidrátot, sok zöldséget és fehérhúst eszek. Általában keretben nyomom hogy egyenlően terhelje mindkét mellemet, de érzem hogy a bal gyengébb. Jobbal nyomom inkább ballal meg csak tartom és bal csuklóm meg is fájdul benne. Az zavar a legjobban hogy van hogy 50 kilóval lenyomok 4 sorozatot, következő héten meg már csak 2 sorozat megy utána meg 2 40 kilóval, következő héten meg még annyival se. Utána megint megy 4 sorozat 50-el...

Túledzésről tuti nem beszélgetünk mert 3-4 gyakorlatot nyomok mellre 4 sorozattal.

Mit javasoltok mit tegyek? Több gyakorlat mellre vagy egy heten többször nyomjak fekve?