Itt az idő szálkásítani? (19\L)
Sziasztok!
168cm magas vagyok, egy éve ilyenkor 48-49 kg voltam. Azóta pár hónapot itthon edzettem, 3-3 hónapot konditeremben (közte 3 hónap szünet). Most 61.5-62 kg vagyok.
Anno olyan 17%-os volt a testzsírom, most kb. 21-22%.
A kérdésem az, hogy jó ötlet-e most elkezdeni szálkásítani lassú ütemben nyár végéig vagy még ehhez nincs elég izmom? Ez a 22% testzsír már soknak tűnik. (Főleg a fenekemen, szerintem nagyon csúnyán erős a csík a combomnál.)
Kép:[url= [link]
Előre is köszönöm a tanácsokat! 😊
válasza: válasza:Miért milyen fény lett volna jó?
Ahol semmi nem látszik mert úgy ki van világítva, vagy ha sötétben fotóz? 25-30% között van és szerintem inkább 28.
A csaj nem selejt, de azt tegyük hozzá hogy ami feljött súly az jórészt zsír. Ez pedig nem előnyös. Ennyire nem szabad hagyni felszaladni.
Régen 48 kg 17%: 8,15kg zsír
Most 62 kg 28%: 17,35 kg zsír.
Tehát ha megnézed elég rossz arány lett ebből. A zsír vesztéssel pedig izmot is fog veszíteni. Szóval elég érdekes lett ez a folyamat akár tudatos, akár tudattalan volt.
Ezen a képen picit fel is voltam fújódva.
Amúgy (főleg reggel) látszik a hasizmom felső része és a medencecsontjaim is. Szerintem nem dupláztam meg a testzsírom, mert sok izom jött rám azért. 47 kilósan kb anorexiás karom volt pl.
Kb. 300-400 kcalos pluszban ettem amúgy.
Mindegy, szerintem 3 hónap alatt bőven le tudok fogyni.:)
Itt van még egy kép, reggelente, lapos hassal így nézek ki. Lehet, hogy kicsit sok zsír jött fel, de azért jobb így, mint kilátszó bordákkal:) A karomat és a lábamat is jobban láthatjátok:
Aki nem építő jellegű kritikával lát el, annak nem kell megnéznie:)
A 25%-os testzsír nekem is reálisnak tűnik, a 30-ra a Google eléggé hurkás lányokat adott ki, persze tudom, hogy mindenkin máshogy oszlik el.
Továbbra is köszönőm azoknak, akik normálisan álltak hozzá a dologhoz.
válasza:Pedig ez a tzs% max 25. Ezeken a képeken pedig jobb a fényviszony mint az előzőn bár Én ott is 22-25-re tippeltem.
Tényleg nem kell foglalkozni a névtelen kis kreténnel, élje ki magát itt inkább, mint hogy élőben szájbatapossa valamelyik jó érzésű srác.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!