Kis izmot szeretnék magamra rakni,16 éves vagyok 58 kg és 180 cm magas. Mondhattok akár edzésmódot is, viszont semmi pénzem nincs konditeremre vagy fehérjés cuccokra. Adtok tippeket?

Genetikától is függ, hogy szar kajával is tud izmosodni. Erről mindenki milyen szépen megfeledkezik :)

Amúgy le lehet írni a top táplálkozást, de lehet hogy 16 évesen nem ezzel lesz elfoglalva amit meg is értenék.

Ha figyelmesen elolvastad volna mit írtam, te is tudnád, hogy nem ezt írtam. De az, hogy a testépítő inkább megy kinézetre, az szerintem nem titok,hiszen egy testépítő versenyen nem súlyokat kell emelni, hanem szimmetriát néznek, saját koreográfiára zenére kell pózokat bemutatni, illetve az izmok nagyságát nézik. És az hogy kinézet az elsődleges, nem zárja ki, hogy ereje is legyen. Bár a kinézet nem egyenesen arányos az erővel.

Ha figyelmesen elolvastad volna mit írtam, akkor rájönnél hogy nem heti 200 fekvőt írtam.

Ha figyelmesen elolvastad volna mit írtam, nem azt írtam hogy a testépítő gyorsan halad, csak azt, hogy pontos étrenddel és edzéstervvel hatékonyabban lehet edzeni, amit nem vitatok.

Egyszerűen csak azt írtam, hogy nem kell földön ragadva, csak azt táplálni mindenkibe, hogy csak úgy izmosodhatsz, ha szigorú étrendet követsz, több ezer forintért fehérjéket és szénhidrátokat veszel. Mint írtam, nekem is sikerült "sz*r" kajákkal izmosodnom, ahogyan édesapámnak is sikerült - mert heti 7 napot fizikai munkát dolgozik - , és ahogy másoknak is sikerült, és ahogy másoknak is.

Montez, az "okos szakács" nem állítja hogy 100%-ban izom az, amit felszedett, viszont engem nem az érdekel, hogy 100% izom-e, hanem az, hogy jóval nagyobb a teljesítményem, és még esztétikus is.

Amit Wash írt, azzal pedig egyetértek. Egy átlagember mást mond izmosnak, mint egy testépítő. Csak vegyük figyelembe, hogy a kérdező nem testépíteni akar, hanem sportos szeretne lenni. Legalábbis a kérdéséből nekem ez jött le.

Ne erőlködjél már szakács. Elkezdi a testépítés és leáll annál a fizikumnál amire azt mondja, hogy ez megfelelő lesz.

Nem kell szekrény lenni, naturálban amúgy sem lesz senki sem az:)