Vegetáriánus szeretnék lenni, de a szüleim nem engedik. Mit tegyek?

Olvasgass utána a neten és magyarázd el a szüleidnek, hogy mennyivel egészségesebb a vegetáriánus életmód.

Jót tesz a testnek, léleknek és a Földnek is hisz már bizonyítottan a húsipar miatt van a globális felmelegedés.

A hétvégi ebédeknél meg egyszerűen ne edd meg a húst, turbózd fel a köretet egy kis salátával vagy sajttal és edd azt.

Azt nem értem, akik nem a kérdésre válaszolnak, hanem inkább elkezdik mocskolni a vegákat, minek írnak ide?!

Figyelj kislány. Hétvégén süss ki magadnak a husi mellé 1-2 szelet padlizsánt, cukkínit, stb., és meg van oldva a dolog:) szerezz be pár vega receptet a netről, vagy vegyél egy vega szakácskönyvet, és hajrá! Úgysem hátrány, ha tudsz sütni-főzni. Édesanyád meg nyilván nem fog kitiltani a konyhából és a torkodon sem fogja lenyomni a húst, ha egyszer nem eszed meg.

beírok neked egy listát az esszenciális aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok legjobb növényekben és tejtermékekben található forrásairól.

ha érdekel itt [link] részletesen utána tudsz nézni, hogy pontosan melyik étel tartalmazza a legnagyobb értékben (bal felső sarokban kell válogatni, h melyik összetevőre vagy kíváncsi).

Esszenciális aminosavak

Izoleucin: magvak, sajt, tojás, lencse, mandula,sárgabarack, pisztácia, kókusz, olívabogyó

Leucin: barna rizs, bab, teljes kiőrlésű gabona, mogyi, dió,szója, tejtermékek, túró, sárgabarack, pisztácia, kókusz, olívabogyó

Lizin: tojás, sajt, tejtermékek, szója, spenót, bab, répa, ubi, cékla, zeller, szilva, körte, alma, szőlő

Metionin: szója, spenót, szezámmag, kukorica, tejtermékek, teljes kiőrlésű magok, káposzta, fokhagyma, karfiol, alma, ananász

Fenil-alanin: tökmag, mogyoró, gabonafélék, szója, túró, répa, cékla, spenót, paradicsom, ananász, szezámmag, tejtermékek, mandula, avokádó

triptofán: tejtermékek, tojás, datolya, banán, mogyi, csoki, túró, répa, zeller

Treonin: burgonya, tojás, tejtermékek, avokádó, káposzta, bab, dió, répa

Valin: gomba, lencse, szezámmag, mogyi, tejtermékek, gabona, répa, sütőtök, zeller, cékla, paradicsom, alma, mandula

Hisztidin: szotyi, barna rizs, dió, kukorica, szezámmag, retek, répa, ubi, zeller, hagymák, ananász, alma

Vitaminok:

A és béta-karotin: répa, brokkoli, vaj, krumpli, spenót, sütőtök, sárgadinnye, sajt

B1: szotyi, teljes kiőrlésű gabona, bab, rizs, spárga, kel, karfiol, nari, krumpli, tojás

B2: tejtermékek, mandula, , spárga, banán, datolya, szilva, túró, tej, joghurt, tojás, bab

B3: élesztő, bab, szotyi, tojás, tej, avokádó, datolya, paradicsom, brokkoli, répa, spárga, gomba, hüvelyesek, dió, teljes kiőrlésű magvak

B5: gabona, tojás, mogyi, borsó, brokkoli, avokádó

B6: banán, krumpli, borsó, gabona, mogyi, dió

B7: tojássárga, zöldségek, mogyi

B9: spenót, spárga, bab, lencse, tojássárgája, élesztő, szotyi

B12: tejtermék, tojás, csíráztatott magvak,

C: eper, dinnye, nari, citrom, stb., brokkoli, kel, paprika, legtöbb gyümi és zöldség tartalmazza

D: tojás, tej, gomba

E: növényi olaj, majonéz, teljes kiőrlésű gabona, mogyi, mandula, csíráztatott magvak, szotyi, krumpli, spenót, karalábé, répa, tök, mangó, avokádó, olajbogyó

K: zöldleveles zöldségek, spenót, káposztafélék, gyümi, krumpli, tojás, magvak, tejtermékek, avokádó, kivi, szőlő

Ásványi anyagok:

Kálium: hüvelyesek, krumpli, paradicsom, banán

Klór: konyhasó...

Nátrium: konyhasó, alga, spenót, tej

Kalcium: tejtermékek, zöldleveles zöldségek, diófélék, magvak

Foszfor: azon kívül, hogy tele van vele a szervezeted alapjáraton, tejtermékek, bab, borsó, szója, sajt, pisztácia, dió.stb. kb. mindenben van amúgy.

Magnézium: dió, bab, kakaó, zöldségek, gabona, tea, kv, fűszerek

Cink: bab, dió, mandula, teljes kiőrlésű gabona, tökmag, napraforgó, ribizli

Vas: lencse, bab, zöldleveles zöldségek, tofu, borsó

Mangán: teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, rizs, zöld levelű zöldségek

Réz: hüvelyesek, gabonafélék

Jód: tengeri só...

Szelén: teljes kiőrlésű gabona, tejtermékek, narancs, élesztő, lencse

Molibdén: hüvelyesek, zöld levelű zöldségek, gabonafélék, tej

tömören leírom.

én 15 vagyok.14 évesen lettem vega.ez apám egy erőszakos,akarnok ,aki húst eszik.de sikerült átvergődnöm magam.szabad vagy,azt teszed amit akarsz.ez jó dolog.én boldog vagyok most.egyenesbe jött az életem.talán mert vega vagyok.nagyon szeretném,hogyha azt tennéd amit az ösztöneid súgnak neked.nagyon büszke lennék rád!:)

---------------------------------------------------------

ha a szervezeti felépítést nézzük.van az embernek éles foga?hegye karmai?látunk a sötétbe?a szaglásunk és a hallásunk az állatvilág lenérzékegyebei?tudunk 110km/h sebességgel futni?képesek vagyunk megemészteni a nagyobb nyers csont,hús ,bőr darabokat?

nem.az ember nem ragadozó.nem ölésre vagyunk teremtve.kés,bárd,puska nélkül nem lennénk képesek egyetlen disznót,tehenet,vagy juhot meggyilkolni.ebből induljatok ki.

ennyi.

A sajt tejipari termék.

A tejet egy húsipari termék adja.

Üvegházhatást pedig nem a több millió tehén kelti, hanem néhány milliárd ember.

Nem, nem vagyunk ragadozók. Ez igaz.

Kés, bárd és puska kell az öléshez. Ezekhez gondolkodni kellett. Mindenevő mivoltunk tett gondolkodóvá. Gondolkodj, Amik egyoldalúan táplálkoznak kihalnak. Ha nem , az azért van mert mi úgy akarjuk.

Hallgass a szüleidre!!! Az embernek gumós zápfoga van...tudod miért? MERT MINDENEVŐ. Zöldség, hús, minden!!! Évezredek alatt úgy fejlődtünk h mindent hasznosítsunk ezáltal szükségünk is van rá, és hiába van ez a hülye divat a szervezeted nem fog megváltozni egy év alatt a kedvedért.

És senki ne jöjjön nekem az indiaiakkal, mert ők meg nyilván már másképp alakultak az idők folyamán.

Amúgy van egy enzim ami csak húsból nyerhető ki!!! CSAK HÚSBÓL. Sem hüvelyesekből, semmiből.

18.24

Utálom ezt a hozzáállást ami a tied!!! A hal nem élőlény??? Ne álszenteskedjünk már, ha sajnálod az állatokat, semmilyet ne egyél! Tudod te h a hal mennyit szenved mire megfullad a hatalmas hálókban? V a rákok? stb. Utálom ezt az álszent marhaságot. Ha vega akarsz lenni csináld rendesen. Nem ám sajnálom a tyúkokat a halak meg dögöljenek meg. Ezért gusztustalanok az ilyen divatvegák, mint ti!

23.39:

Teljesen igazad van, az az álat is a vágóhídon végezte, amelyiknek a sajtját eszed. Ostobák ezek a vegák...

De mondjuk jobb is ha azt esznek amit akarnak, hátha kevesebb lesz belőlük. Ja Angliában elvették egy pár gyerekeit, mert vegának nevelték őket és emiatt agyilag visszamaradottak lettek. Mert tudjátok, a HÚS elengedhetetlen az agy fejlődésében. Aztán van akinek mákja van és kutya baja.