Testépítők válaszolnának a kérdésre?
No,s egy jó ideje szálkásítok már 26-27kg-ot fogytam és még 5-6kg-ot szeretnék.
Szálkásítás alatt mekkora az optimális ch bevitel? (1g/tskg nem szabad sokáig tartani, ha jól tudom) Am milyen, hogy 3napi 1,3g/tskg 1nap 1g/tskg és ismét 3g/tskg és így tovább. Ez így jó? vagy maradjon 1g/tskg?
válasza: válasza: válasza:Nem.
A testépítésben két ciklus van:
Tömegnövelés: Itt jön fel izom is, de víz és zsír is.
Szálkásítás: Itt az izom megmarad (jobb esetben) és zsír és víz lemegy.
Szóval igen, felhizlaltam magam és utána lefogytam. Feljött kb 30kg abból volt vagy 10kg izom és most azt a felesleg 20kg-ot adtam le úgy, hogy a 10kg izom maradjon. (Nem tudok pontos számot mondani, de ez lenne a lényege.)
válasza:2,5 éve edzel, és ilyen magassághoz 85 kilóval nem 10% alatti jóval a testsúlyod, akkor valamit nagyon elb@sztál.
Zsírból meg nem lehet izmot csinálni. Zsírt le kell bontanod, és az izmot fel kell építened, full ellentétes folyamat.
"2,5 éve edzel, és ilyen magassághoz 85 kilóval nem 10% alatti jóval a testsúlyod, akkor valamit nagyon elb@sztál."
Mi a franc van?
"Zsírból meg nem lehet izmot csinálni."
Na és hol írtam, hogy lehet okos?
"Zsírt le kell bontanod,"
Igen.
"és az izmot fel kell építened, full ellentétes folyamat."
Most nem értem miért írtad le az, amit én is.
De megnézném, hogy te hol építesz izmot zsírveszteséggel együtt, de kérlek írd meg. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!