Testépítők segítség? F?
Figyelt kérdés
a napi ch és fehérje mennyiséget hogy jó elosztani?
ha egy nap van 540g ch akkor edzés előtt és után menni legen?
2011. aug. 16. 13:14
1/2 Ráffájel 
válasza:
válasza:Értelemszerűen ha reggel edzel akkor ne edzés előtt akard bevinni a 70%-át. Ezt így gáz megmondani kb minden szilárd étkezésedre ugyan annyi jusson, bár valakinek meg más jön be. Neked kéne ismerned magad.
2/2 °:Amigo:° válasza:
válasza:Szénhidrát könnyen zsírrá alakul, ha nincs hová elraktározni.
Nagyobb mennyiségű szénhidrátot csak akkor egyél, ha a ch -raktáraid leürültek. Ez kb 2 időpontot jelent : reggeli és edzés utáni étkezések. A többi időpontban csak összetett szénhidrátok és csak kis mennyiségben menjenek.
Egyszerűen nincs szükség többre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!