Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Testépítők segítség? F?

Testépítők segítség? F?

Figyelt kérdés

a napi ch és fehérje mennyiséget hogy jó elosztani?

ha egy nap van 540g ch akkor edzés előtt és után menni legen?


2011. aug. 16. 13:14
 1/2 Ráffájel ***** válasza:
Értelemszerűen ha reggel edzel akkor ne edzés előtt akard bevinni a 70%-át. Ezt így gáz megmondani kb minden szilárd étkezésedre ugyan annyi jusson, bár valakinek meg más jön be. Neked kéne ismerned magad.
2011. aug. 16. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 °:Amigo:° ***** válasza:

Szénhidrát könnyen zsírrá alakul, ha nincs hová elraktározni.

Nagyobb mennyiségű szénhidrátot csak akkor egyél, ha a ch -raktáraid leürültek. Ez kb 2 időpontot jelent : reggeli és edzés utáni étkezések. A többi időpontban csak összetett szénhidrátok és csak kis mennyiségben menjenek.

Egyszerűen nincs szükség többre.

2011. aug. 17. 00:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!