fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Testépítők válaszolnának a...

Testépítők válaszolnának a kérdésre?

Figyelt kérdés

No,s egy jó ideje szálkásítok már 26-27kg-ot fogytam és még 5-6kg-ot szeretnék.


Szálkásítás alatt mekkora az optimális ch bevitel? (1g/tskg nem szabad sokáig tartani, ha jól tudom) Am milyen, hogy 3napi 1,3g/tskg 1nap 1g/tskg és ismét 3g/tskg és így tovább. Ez így jó? vagy maradjon 1g/tskg?


2011. máj. 12. 20:46
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ❯
 1/82 TOMAtm ***** válasza:
ez nem testépítés hanem diéta vagy a fene tudja.ha 26 kilót fogytál az nem egyenlő a szálkásítással.
2011. máj. 12. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/82 anonim ***** válasza:
Ha téényleg 5-6 kiló hiányzik, akkor én simán elkezdenék edzeni, nem azt mondom, h durván tömegelni, de visszaállnék egy normális kajára, és hidd el több látszata lesz, mint annak, h még ilyen idióta diétákat csinálsz. Gondolom nem versenyre akarsz befogyni.
2011. máj. 13. 01:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/82 A kérdező kommentje:
A testépítéshez hozzátartozik a diéta szálkásító ciklusban okos.
2011. máj. 13. 07:36
 4/82 A kérdező kommentje:

Miért lenne idióta szálkásítás?

Te például el tudtad volna érni ezt a nagy mértékű testsúlycsökkenést izomkatabolizmus és erőveszteség nélkül úgy, hogy a saját testsúlyod jobban bírod (tolódzkodás, húzódzkodás) és jobb az állóképességed? (pl. futás 12:51 alatt 12km gyaloglás 1óra alatt)

2011. máj. 13. 07:38
 5/82 A kérdező kommentje:
12:51-et 3200m-re értettem, és mondjuk te 85kilósan belenyomnál a 112kg-ba fekve 11-et, akkor valami. Erre mindent lehet mondani, csak idióta szálkásítást nem -.-"
2011. máj. 13. 07:39
 6/82 Fittgirl84 válasza:

Nehogy elkezdj tömegelni. Ez a legnagyobb hülyeség.


Csirke + brokkoli + hal+ rizs, magasabb fehérjebevitel, elhagyni a fűszereket, hogy a vizet ne kössék,


super szett edzések heti4* kisebb súlyokkal,


és menni fog.

2011. máj. 13. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/82 A kérdező kommentje:

"super szett edzések heti4* kisebb súlyokkal, "

Ha kisebb súllyal csinálom az edzést, akkor nem kap megfelelő terhelést az izom és lemegy. Hiszen a szervezet úgy van ezzel, hogy "Jó, ha nem kell ennyi izom, akkor meg minek tartsam el?"

És ekkor kezd leépülni.

Hülyeség!

Nincs olyan, hogy szálkásító meg tömegelő edzésterv. Az edzés intenzitásában és +kardióban van különbség. Ennyi. Az étkezésen van hangsúly. Bár a szuper és triszetteket a vége felé be lehet tenni.

2011. máj. 13. 14:50
 8/82 anonim ***** válasza:

Miért lenne hülyeség, kedves Fittgirl?

Hidd el, hogy jobban nézne ki, ha most elkezdeni tömegelni, mintha kínkeservesen leadná még azt a pár kilót.

Amúgy kedves kérdező, ilyen mértékű fogyásnál azért nem nagy cucc, hogy jobban bírod a saját testsúlyod. :)

2011. máj. 13. 15:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/82 A kérdező kommentje:
Lehet nem nagy cucc, de úgy igen, hogy futás, séta és súlyzós edzés is jobb. A testsúlyom 110%-ába nyomtam fekve egyszerre 20-at.
2011. máj. 13. 15:28
 10/82 anonim ***** válasza:
50%
Én törött kézzel belenyomok neked a 110-be...
2011. máj. 14. 02:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!