59 éves túlsúlyos nő vagyok. Most megint hiztam. Van valami olyan eszköz amit itthon tudnék sportolásra használni? Vagy nekem már annyi?

Látom kiemelted a kérdést, szívesen emlékszem vissza erre a kérdésre, sajnos összevesztünk ez alatt a kérdés alatt Cortez bácsival, aki nemsokkal később meghalt hasnyálmirigy rákban...

Én akkor megfogadtam, hogy szarok az egészséges életmódra, nem jelent semmit, ha az aki 20 éve betart minden őálltala egészségesnek vélt dolgot, 43 évesen meghal hasnyálmirigy rákban...

Azóta eltellett egy pár év, és 2021 elejen el is jutottam arra a szintre, hogy már mocskosul szarul éreztem magam a bőrömben... régen nem sportoltam semmit, és hát elég sok edességet zabáltam.

Nemrég elértem a 120kg-ot, 2016 ban 85 voltam mikor kiírtad ezt a kérdést.

3hónapja rendszeresen mozgok, egyellőre napi 1 órát szobabiciklizek, 1hónap alatt lement a súlyom 10kg-ot, azóta viszont csak stagnál... viszont a közérzetem remek... ahhoz képest legalábbis amilyen 3 hónapja volt...

Régen betartottam a testépítő étrendet, mindent úgy csináltam ahogy a nagy könyvben meg van írva... de cortez halála teljesen elbizonytalanított... már nem hiszek a mesékben, abban, hogy létezik egészséges táplalkozás.

En jelenleg az intuitív táplálkozásban hiszek, valamint a böjtben. Ezeknek látom értelmét és tapasztalom is pozitív hatásaikat.

Böjtről:

[link]

Intuitív táplálkozásról:

[link]

Többi videói alatt is érdemes böngészgetni.