Szerintetek jó-e ez az edzésterv?

hétfő: mell

-fekvenyomás

-45 fokos fekvenyomás

-tárogatás

-fekve súlyokat emelés

-gépen a súlyokat magam elé húzom a kötél segítségével..

kedd:pihenőnap

szerda: hát,váll

-rúddal fej mögött

-rúddal nyomás fej előtt

-fűrészelés

-ülve súlyzókkal beforgatás

-géppel lehúzás fej mögött

-géppel lehúzás fej előtt

csütörtök:bicepsz,tricepsz

- scott-pad

- koncentrált

- kalapács

- 45 fokos padon fekve a mellkasomhoz emelem a súlyokat

-állva rúddal bicepszezés

-szabad súllyal tricepsz fej fölött

-gépnél,kötél segítségével lehúzás állva(tricepsz)

-fekve nyomás szűken (tricepsz)

és aztán egy hétig pihi,és kezdődik minden előlről.. a szabad napokon kocogok,hogy menjen a zsírégetés is,mindemellett fehérjeport szedek.. arra lennék kíváncsi,hogy ez a fejlődés szempontjából megfelelő-e :) kérlek titeket,a hülye,felesleges válaszokat mellőzzétek! előre is köszönöm a segítségeteket!