17 éves 175cm 140 kgs fiúnak milyen fogyokurat ajánlatok ?

#89:

És akkor még nem beszéltem arról, hogy nem mindegy, mennyi vizet iszik (ha keveset, lassul az anyagcsere), mennyit alszik (itt is a több jobb), mennyire stresszes, vagy akár, hogy iszik-e koffeintartalmú italokat (szintén anyagcsere gyorsítók).

Emiatt írtam, hogy a kaja mennyisége relatív. Mert két test kalória igénye nem egyforma.

#90:

"Olyan különbségek meg nincsenek átlagemberek (nem élsportoló) szintjén, hogy az egyik egy bizonyos kajamennyiség mellett vékony, a másik meg 140 kg"

Dehogy nincs!

Az orvosilexikon.hu kalkulátora szerint vegyünk egy 180 cm magas, 80 kg-s férfit. Legyen ez a kiindulási alap.

Csekély aktivitással (nem sportol, egész nap az iskolapadban/irodában ül, este fotelból filmet néz) a súlytartáshoz szükséges napi kcal igénye 2230 kcal.

Közepes aktivitással már 2880.

Nagyon magas aktivitással 3530.

Nézzük a két szélsőség közötti különbséget: napi 1300 kcal különbség!

Ha mindketten megtesznek naponta 3530 kcal, a magas aktivitású súlyt tart, míg az alacsony hetente hízik egy kilót. Az egy év alatt kapásból 52 plusz kiló!

Ha csak a közepes aktivitásúval hasonlítod össze, ott a különbség 650 kcal. Ez kéthetente 1 kg plusz. Ami egy év alatt 26 kg, két év alatt 52...

Még mindig nem jön ki a matek?