fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok az alábbi 4...

Mit gondoltok az alábbi 4 napos osztott edzéstervről?

Figyelt kérdés

#edzésterv
2016. okt. 25. 23:22
❮ 1 2 3 4 5 6 7 ❯
 51/61 anonim ***** válasza:
De hogy töltesz ki 1.5-2 órát 12 sorozat fekve nyomással amúgy?
2016. okt. 26. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 52/61 anonim ***** válasza:
úgy hogy mell + bicepsz + alkar :D nincs "csak mell" napom. ja és sokat pihenek.
2016. okt. 26. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 53/61 A kérdező kommentje:
Alkarra mit csinálsz?Gyenge az alkarom,erősítenem kéne
2016. okt. 26. 22:12
 54/61 anonim ***** válasza:

ha gyenge az alkarod akkor


1. heti 1x vagy 2x madárfogással francia rúd 4 sorozat

2. felhúzás

3. farmerjárás vagy annyit is csinálhatsz, hogy rúdra ráraksz X súlyt, felemeled, és tartod amig tudod.

2016. okt. 26. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 55/61 anonim ***** válasza:
ja! és használj magnéziát, gurtnit meg hanyagoljad, csak akkor, ha már minden kötél szakad, utolsó 1-2 sorozatnál.
2016. okt. 26. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 56/61 anonim ***** válasza:

Most volt időm utána járni a dolgoknak, sehol sincs érdemlegesen alátámasztva a dolog, csak hidd el és kész... egyet kell értenem Herold-al és elnézést kérnem tőle.

Viszont annak nem örülök h ennyire lehordtátok a formám:D

[link]

ez kicsit közelebbi, azert en se vagyok bezsírosodva annyira..

2016. okt. 31. 00:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 57/61 anonim ***** válasza:
2016. okt. 31. 01:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 58/61 anonim ***** válasza:

Itt meg pont a gyakorlatok variálgatását ajánlják (legalábbis haladóbbaknak, pl. a stagnálás vagy az izmok közötti aránytalanságok elkerülése érdekében):

[link]


Erről mi a véleményetek?

2016. okt. 31. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 59/61 anonim ***** válasza:
Nézd meg hogy néz ki a cikk írója, és tedd fel magadnak a kérdést, hogy hitelesnek tartod e... aztán döntsd el magadnak...
2016. okt. 31. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 60/61 anonim ***** válasza:

[link]


Gondolom, naturál (azért emelem ezt ki, hogy nem szteroidozó fitnessmodellekkel és testépítőkkel hasonlítom össze), ahhoz képest jó formában van.

2016. okt. 31. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 5 6 7 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!