Mit gondoltok az alábbi 4 napos osztott edzéstervről?

Nem kevés, 6 évesen én azt tanultam, hogy 4x3 az egyenlő 1x12 vel, de nálatok lehet ez mádhogy volt.

Azért nem találkoztál vele, mert nem vagy elég tapasztalt. - Napenergiát is kevesen használnak...

ha úgy nézzük, hátra is egyet csinálsz, mert a evezés az széleshátizom, a felhúzás gerincmerevitő meg trapéz, a vállvonogatás meg csak trapéz.

testépitésben olyan hogy "hátizom" nem létezik, csak a kedves shopbuilder és egyéb hasonló oldalak ezt elfelejtik közölni, de helyette kkitalálnak olyanokat, mint hogy felső mell...

széles hátizom

gerincmerevitő

trapéz izom

ezek léteznek "nekünk"

oké akkor magyarázzad meg kérlek, miért kell 1nél több gyakorlat egy egyfunkciós izomra. én elmondtam hogy miért.

te jössz báttya

de amúgy

#32 örülök neki, másnál is teljesen jól müködik ez a módszer, sok embernek segitek, és milyen érdekes, mindenki fejlődik

#37 köszi :D

"n.a megnéztem herold képe után a tiédet és akkora a különbség, hogy mikor megláttam a képed, olyan érzésem volt, mint ha nem is edzenél, olyan sok a 2 fizikum közti különbség. Herold szárazabb és kb. 3x akkora. Szóval nem értem, hogy minek okoskodsz neki :D"

most regisztráltál még egy accot hogy azon dicsérd magad?

ha hazaértem leírom a miértjét, csak szeretném forrással alátámasztani, mivel nem vagyok orvos, ahogy te sem, ezért úgy ésszerű ha megmondom mit honnan vettem.