fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány kg súlyzóval csináljam...

Hány kg súlyzóval csináljam az áthúzást? Ha fekvenyomásnál kb két 10-es kg súlyt nyomok ki

Figyelt kérdés

#áthúzás
2016. szept. 20. 09:35
❮ 1 2 3 4 ❯
 21/40 A kérdező kommentje:
szóval akkor egy 12,5kg súlyzóval kellene csinálnom? azért kérdem mert még ezt a gyakorlatot nem csináltam aztán gondoltam hogy itt megkérdezem,hogy ne a kondi teremben hülyéskedjek
2016. szept. 20. 14:00
 22/40 anonim ***** válasza:

nincs felső mell izom.


[link]


a mell izom a vállnál ered, és a szegycsontnál tapad, nincs alsó és felső része, ez egy izom. egy izomcsoporton belül aminek ugyanaz a funkciója nincs lokális növekedés. ergo értelmetlen áthuzást csinálni, főleg hogy az emberek 99% rosszul csinálja

2016. szept. 20. 14:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/40 A kérdező kommentje:
[link] ez mi akkor?
2016. szept. 20. 14:54
 24/40 Andi80018 ***** válasza:

Szóval kérdező, nyugodtan csináld a áthúzást, csak a helyes kivitelezésre figyelj. Nagyon jól nyújtja a mellet, tágítja, annyival csináld, hogy 8 ismétlés menjen, 4x. Figyelj a levegővételre, jól teljen meg a tüdőd, amikor leengeded, visszaengedésnél kifújod. Építsd csak be a tervedbe.


Érdekes módon Arnold is végezte ezt a gyakorlatot, attól függetlenül, hogy nem mostani.


[link]

2016. szept. 20. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/40 Andi80018 ***** válasza:
...és Angelov is. Ő 3x10-12-et csinál.
2016. szept. 20. 15:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/40 anonim ***** válasza:
Ja es ok mind cuccoznak
2016. szept. 20. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/40 anonim ***** válasza:
Nem az ilyen izolációs hülyeségektől jön a tömeg.
2016. szept. 20. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/40 anonim ***** válasza:
Az a minor, oda van irva. Ugyanugy feszul az egesz mell, mindegy meree nyomsz. Ha nagyon felfele, a váll átveszi a terhelés, ennyi. Ez olyan mintha a bicepsz 2 fejét probálnád külön edzeni
2016. szept. 20. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/40 anonim ***** válasza:
Semennyivel.Menjen teljes testes edzés és mellre CSAK fekvenyomás.Amíg nem érsz ek ery bizinyos szintet,felesleges ilyen kiegészítő gyakorlatokkal bohóckodni
2016. szept. 20. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 30/40 anonim ***** válasza:
Nincs felsőmell.Az egész mellet kell edzeni.Azok a gyakorlatok hozzák a legjobban a tömeget,amik minél több izmot megnozgatnak.Ezzel b@ssszák el az edzésüket sokan.Ezért van,hohy a 185 centis gyerek 4 év edzés után még mindig 75 kiló
2016. szept. 20. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!