Fekvenyomásnál ha már a határaim feszegetem, sokszor a vállamra megy a terhelés akaratlanul is, a mozdulat közben a legnehezebb pont, az amikor lent van a súly és a kinyomás legelején van a legtöbb gondom, ilyenkor a hátam gyengesége lehet a baj?

kezdo vagy, vagy versenyre keszulsz? :) ha alul van a gondod akkor eros a tricepszed es gyengebb a melled.

Probald ki a masfeles mozgastartomanyt a gyenge resz felhozasara. par het alatt fel lehet hozni a lemaradt reszt. a technika lenyege a te esetedben, hogy egy teljes mozgastartomany abbol all, hogy leengeded teljesen a rudat, majd kinyomod felig, megint leengeded, es vegul kinyomod teljesen. igy a gyengebb pont dupla volument kapva erosodni fog mar par het alatt is.