fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ujrakezdöként hogy csináljam?

Ujrakezdöként hogy csináljam?

Figyelt kérdés

Körülbelül másfél évet edzettem ennek már lassan 2,5 éve. Akkor csak edzeni jártam étrend nem volt a helyén de szépen lefogytam a felesleget. Most ujra akarom kezdeni de nem tudom hogyan.

Elöször is most megint kéne pár honap átmozgato edzés vagy ezt 2 hét alatt letolva mehet az osztott?

Másrészt nemtudom hogy tömegeljek vagy szálkásitsak elöször? 174cm magas vagyok és 68kg.

Heti 4-5 edzést tervezek hetente.

20/f


2016. aug. 22. 23:44
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
Neked még kellene 1 hónap heti 3 napos teljes testes átmozgató. Utána mehet majd 4 napos osztott. Nagyon soványka vagy, tömegelned kell.
2016. aug. 23. 05:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Cortezzel egyetértek,csak néha elfelejti,hogy kezdőknek nem feltétlen kifizetődő a heti 1x edzett izomcsoport.(én inkább teljes testes alapgyakorlatokat javasolnék)
2016. aug. 23. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 Cortez70 ***** válasza:
Nem kezdő.
2016. aug. 23. 12:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:

De kezdő. Mindegy hogy két és fél évvel ezelőtt mit csinált, 68 kilósan teljesen kezdő.

Nem kell heti négy-öt edzés, heti három alapgyakorlatokkal bőven elég és egyél rendesen!

2016. aug. 24. 08:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 Cortez70 ***** válasza:
Én is eleinte 3 napos teljes testest ìrtam. Nem kell kötözködni gyerekek.
2016. aug. 24. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Nem kötözködés, de akkor is kezdő
2016. aug. 24. 08:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 Cortez70 ***** válasza:
Ezek szerint nem fogod még mindig, hogy teljes testest írtam 3 napost. Kötözködj még nyugodtan.
2016. aug. 24. 08:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

Felfogom.

A harmadik válaszra reflektáltam, hogy igenis kezdő

2016. aug. 24. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 Cortez70 ***** válasza:
Akkor kezdő. Leszarom mit gondolsz.
2016. aug. 24. 08:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Ennyi...
2016. aug. 24. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!