Ha súlyzós edzésen a bemelegítés után a sorozatokat fokozatos súlyemeléssel csinálom, az hatásos? Vagy inkább egy súllyal csináljam végig az egész sorozatot?
Figyelt kérdés
Mondjuk a súllyal guggolást, most az első kört 40 kg-al kezdem.2016. aug. 10. 11:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az elsoel csinalhatod a piramist en utanna mar nemszoktam csak felrakom a sulyt es nyomom.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Egyénfüggő,kinek mi jön be. Ha szériánként emeled a súlyt,csökkented az ism. számot,akkor piramis,ha egy súllyal nyomod végig,akkor egyenes széria,mindkettő hatásos lehet,progresszió a fontos mindkettő esetben.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Nekem változatosabb, ha emelem a súlyt a szériák között és jobban is érzem a terhelést, viszont a széria számot nem csökkentem.
Még annyi lenne, hogy egy nőnek esetleg ebben van max, súlyhatár? Vagy ez abszolút tőlem függ?
2016. aug. 10. 11:49
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Nincs határ.
Nekem jobban bejön mostanában a sima széria (természetesen a bemelegítő súlyokat nem számolva), de piramissal is fejlődsz.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2016. aug. 11. 11:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!