Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha súlyzós edzésen a bemelegít...

Ha súlyzós edzésen a bemelegítés után a sorozatokat fokozatos súlyemeléssel csinálom, az hatásos? Vagy inkább egy súllyal csináljam végig az egész sorozatot?

Figyelt kérdés
Mondjuk a súllyal guggolást, most az első kört 40 kg-al kezdem.
2016. aug. 10. 11:26
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Az elsoel csinalhatod a piramist en utanna mar nemszoktam csak felrakom a sulyt es nyomom.
2016. aug. 10. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Egyénfüggő,kinek mi jön be. Ha szériánként emeled a súlyt,csökkented az ism. számot,akkor piramis,ha egy súllyal nyomod végig,akkor egyenes széria,mindkettő hatásos lehet,progresszió a fontos mindkettő esetben.
2016. aug. 10. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm. Nekem változatosabb, ha emelem a súlyt a szériák között és jobban is érzem a terhelést, viszont a széria számot nem csökkentem.

Még annyi lenne, hogy egy nőnek esetleg ebben van max, súlyhatár? Vagy ez abszolút tőlem függ?

2016. aug. 10. 11:49
 4/5 Cortez70 ***** válasza:

Nincs határ.

Nekem jobban bejön mostanában a sima széria (természetesen a bemelegítő súlyokat nem számolva), de piramissal is fejlődsz.

2016. aug. 10. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2016. aug. 11. 11:28

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!