Edzeni szeretnék. Hogyan csináljam?

Figyelt kérdés

Üdv!180 cm vagyok és 87 kg.A gondom az hogy,a test alkatomhoz viszonyítva nagy a pocakom,és szeretném leadni azt valamint elszántam magam a "Gyúrásra".A bökkenő hogy,napi 12 -órát dolgozom és hát napi 1-másfél órám lenne edzeni.valaki tud esetleg tanácsot adni egy hatékony edzés tervben?

#sport #gyúrás #testépítés #tömegnövelés

2016. júl. 6. 20:52

1/1 anonim

válasza:

lean bulking + egész testes edzés

2016. júl. 6. 20:59

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos gyakorlatokkal hogy tudok a legintenzívebb edzeni? Hogy csináljam? Teljes testes tervet szeretnék.

Elkezdtem járni a konditerembe edzeni, ha már elég jól fogom bírni, akkor képes leszek több fekvőtámaszra, vagy inkább azt csináljam?

18 vagyok nagyon vékony, és nmbirok sokat enni, de edzeni szeretnek és hizni hogy csináljam?

Itthon szeretnék edzeni, karra főleg. Fekvőtámaszokat különböző kéztartással és húzódzkodást tudnák csinálni. Hogyan csináljam?

Hogyan bírnék edzeni ilyen munkaidő mellett? Hogy csináljam?

Én 14 éves lány vagyok 155cm 53kg és szeretnék kicsit edzeni a hasamra hogy lapos is legyen és izmos, hogyan csináljam?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!