Itthon szeretnék edzeni, karra főleg. Fekvőtámaszokat különböző kéztartással és húzódzkodást tudnák csinálni. Hogyan csináljam?

Figyelt kérdés

Kérdésem az lenne, hogy mennyit csináljak miből, és milyen rendszerességgel? Még annyit szeretnék hogy focizok és túl sok időm nincsen, naponta fél órát tudok rászánni.

#edzés #otthon #fekvőtámasz #húzódzkodás

2015. jan. 18. 11:19

1/3 anonim

válasza:

Szerintem úgy csináld, ahogy a fegyencedzésben már össze van foglalva. Az egészen korrekt, jó edzésterv a szintedhez igazítható.

2015. jan. 18. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Milyen fegyencedzésben?

2015. jan. 18. 18:18

3/3 anonim

válasza:

Komolyan gondolod az edzést, és nem kerestél még rá a kompletten összeállított edzéstervre és gyakorlatokra amit írtam? :)

2015. jan. 18. 18:29

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Igaz az, hogyha súlyzós edzést végzek, akkor is lesz erőm egykezes fekvőtámaszokat csinálni?

Melyik gyakorlat lehet ez? Álló helyzetben, szűk kéztartással fogjuk a rudat magunk előtt, kicsit előre dőlve. Majd felhúzom a súlyt a mellig, utána vissza.

Ha konzerv kaját, szendvicset, gyümölcsöt eszek. +kétnaponta felüléseket, fekvőtámaszokat, kis súllyal súlyt emelek akkor lehet belőle bajom?

A fekvőtámaszt vállszélességű kéztartással nehezebb csinálni mint szélesebbel?

Úgy lehet fejlődni, ha néha csak 2x van egy héten idpm kondiba menni, az edzéstervem 1. nap mell-hát,2. nap kar-váll, edzés után fehérjepor, elég jó kaja, és...

Ha minden nap felüléseket és fekvőtámaszokat végzek, mennyi idő múlva lesz viszonylag emberi izomzatom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!