Hogy csináljam a bemelegítés fekvenyomásnál?
Figyelt kérdés
Tehát megvagyok az alap gimnasztikával esetleg 5 perc laza kocogás.60 kg-al tudok 8 ismétlést végrehajtani.És hogy csináljam a bemelegítést előtte elég csak rúdba nyomni 20-25-öt vagy utána még 30 al és/vagy 40 el és/vagy 50 el nyomjak.2011. febr. 15. 17:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy szoktam hogy rúddal 12 utána a szériasúly 80%-ával,2x8 és utána jönnek a sorozatok.
2/4 anonim válasza:
válasza:Én úgy szoktam hogy nyomok üres rúdba jó sokat.Utána 10-20mp pihenővel rádobok általában 50körül abba is 20-25öt.
Nyújtok rápihenek 1 percet és kezdem a sorozatokat: súlyt emelem és próbálom 8körül tartani az ismétléseket
3/4 anonim 
válasza:
válasza: 4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2011. febr. 15. 20:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!