#68 Úgy beszélsz itt mintha a 30 valahány százalékoddal olyan hiteles lenne az amit idehánysz a hozzászólásodba.. Senki nem írta hogy az 1 ismétlésektől fogsz böszme lenni. Tanulj már meg olvasni és értelmezni. Amúgy a felhúzást lábhoz is szokták tenni.
2016. máj. 26. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
73/112 anonim válasza:
A gyengébbek kedvéért mégegyszer: én azt írtam, hogy naturálban egy bizonyos szint után csak erőedzéssel fogsz tudni feljődni. Az erőedzésben pedig egy jó dolog ha 3-6 havonta pl. felhúzásban teljesítesz egy maxot. Nem ettől fogsz fejlődni mint az állat, de hasznos az erőnövekedésben, főleg ha pl. 6 hónapig kifejezetten olyan edzéstervet követsz aminek a végén egy maxolás a cél. De feleslegesen írom le ezt is,mert aki elsőre se fogta fel most se fogja. Nem csak tömeg kéne srácok, hanem agy is.
2016. máj. 26. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
74/112 anonim válasza:
OMFG mik mennek itt!
Celizmot edzunk koncentraltan, jaj nehogy beszalljon egy stabilizalo izom mert akkor nemfogunk fejlodni... es ezt beirja egy felhuzasrol szolo kerdes ala.... erre nem talalok szavakat, haver te legyszives soha tobbet ne adj tanacsot testepites temakorben
1ismetles =/= 1rm
Aki meg mindig ott tart, hogy minden sorozatot bukasig kell vinni mert akkor vagyunk kemenyek az kerem szinten szinten szalljon ki a vitabol mert nem kompetens.... az elethez!!!
"6 ism ala nem megyunk"
Biztos most jottel at a fogyi rovatbol es azt akartad irni, hogy 6 utan nem eszunk de mind1 is igyis-ugyis hulyenek nezunk
2016. máj. 26. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
75/112 anonim válasza:
A százalék nem mérvadó.
Én háthoz rakom a felhúzást, mert legfőképp a hát dolgozik ennél a gyakorlatnál. A merevlábas felhúzásnál már inkább a láb, ezt lábhoz rakom.
Kb minden gyakorlatnál dolgozi az összes izom, de olyan izomokhoz rakunk bizonyos gyakorlatokat, ami a legjobban dolgozik a végrehajtás közben.
2016. máj. 26. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
76/112 anonim válasza:
Kit érdekél, hogy mit gondoltok?
Szopjátok itt egymás f..szát, viccek vagytok.
2016. máj. 26. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
77/112 anonim válasza:
Az a lényeg, hogy akkor Mark Rippetoe is hülye az izomépítéshez, meg pl. Oleksandr Kutcher formája is egy rakás szar 75kilósam csak ez a harmincszázalékos tucatparaszt vágja a gyurmát tesó :DD
2016. máj. 26. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
78/112 anonim válasza:
A ki fog tolószékbe kerülni és ki nem kérdéshez annyit, hogy aki belehúz adott súlyba 6-8 ismétlést és az utolsót félúton le kell tenni mert elérte az izombukást sokkal hamarabb fog lesérülni mint az aki kéthetente húz 1et az 1rm 90%-val. Menjetek a keresztcsigára tricepszezni ha bedurranásra meg izombukásra akartok edzeni és pumpáljatok bele 20-at de a felhúzás pont nem erről szól, SŐT! Inkább mondanám azt, hogy 6 ismétlés felé nem megyünk (felhúzásban) mint az ellenkezőjét.
2016. máj. 26. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
79/112 anonim válasza:
Akkor én meg felhozom Kiss Jenőt, aki sosem megy 6 ismétlés alá.
Hagyjuk már ezt!
2016. máj. 26. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
80/112 anonim válasza:
Ember nem tűnt fel hogy minden kommentemben ott vam a naturálon szó? És a kérdezőnél is. Cuccal más minden.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: