A súlyzókkal való edzés tényleg olyan rossz, mint ahogy a Fegyencedzés c. könyv beállítja?

"Szerinted aki saját testsúllyal edz annak nincs étrendje? Vagy, hogy a kondisoknak mindnek van?"

Mondtam ilyet?:)

A kondinál aki normálisan csinálja:

Minden második mondat arról szól, hogy étkezés, táplálék kiegészítők stb.

Mindent pontosan belőnek, számra, súlyra stb. Egyáltalán nem veszélytelen 100kg-okat felemelni, de mire ők eljutnak odáig, az több évbe is bele telik (ha nem bírják az ízületei, akkor pedig el sem fog jutni odáig).

Míg a fegyncedzés könyvben mit olvasol: Egyél kenyeret szalonnával.

Tök jó, hogy ott van egy edzésterv, de minden ember más szinten van... sokkal jobb koordináció, testtudat, egyensúlyérzék stb. kell ahhoz, hogy valaki képes legyen a saját erejével, testsúlyával hatékonyan edzeni.

Ha nem teszed oda magadat, nem fejlődsz.

Ha pedig túlvállalod magadat átléped a határaidat.

Sok esetben nincsen köztes állapot!

Sokkal okosabban kell edzeni, mint egy konditeremben, ahol a gépek használata szinte logikus.

"Szerinted a saját testsúlyos gyakorlatok az egykezes fekvővel meg a koreai tolódzkodással kezdődnek?"

Nem, nagyon sokan el sem jutnak odáig:)

(a nők esetében még nehezebb)

Van fokozatosság, de nagyobb a mellényúlás veszélye is.

Vagyis tök mindegy mit edzel;

Nulla sport múlttal, nulla tudással, nulla testtudattal ugyanúgy szét fogod cseszni az ízületeidet!

Vagyis ott vagyunk ismét, hogy nekem volt igazam, nem biztonságosabb a fegyencedzés (amennyiben nem pinalegyezést csinálsz).

"Mondjuk az meg a másik, hogy a Fegyencedzés pont fel van osztva fokozatokra. A fekvőtámasz falnál, a függőleges húzódzkodás meg a térdfelhúzás aztán nagyon ízületgyilkos gyakorlatok"

Mutass egy embert, akinek komoly kihívást jelent fekvőtámaszozni falnál?;)

Biztosan van... de akkor ő nagyon le lehet eresztve...

Ahhoz, hogy valaki "hatalmas erőre" tegyen szert, kevés lesz pár fekvő a falnál;)

Aki pedig a mozgás öröméért megy el edzeni, az nem fog a fegyencedzéssel szórakozni, hanem elmegy valamilyen zumbára.

De, biztonságosabb, mivel biztonságosan eljuthatsz egy olyan pontra, ahonnan nincs tovább, mert csak a saját testsúlyodat használod.

Kondiban gyakorlatilag bármeddig emelheted a súlyokat, az ízületek pedig nem erre vannak kitalálva. Ott csak a józan ész szab határt annak, hogy meddig mész el.

"Mutass egy embert, akinek komoly kihívást jelent fekvőtámaszozni falnál?;)

Biztosan van... de akkor ő nagyon le lehet eresztve...

Ahhoz, hogy valaki "hatalmas erőre" tegyen szert, kevés lesz pár fekvő a falnál;)"

Nyilván kevés lesz, csak ha ilyen gyakorlatokkal kezd, akkor fokozatosan erősödnek az ízületei is.

"De, biztonságosabb, mivel biztonságosan eljuthatsz egy olyan pontra, ahonnan nincs tovább, mert csak a saját testsúlyodat használod.

Kondiban gyakorlatilag bármeddig emelheted a súlyokat, az ízületek pedig nem erre vannak kitalálva. Ott csak a józan ész szab határt annak, hogy meddig mész el."

itt a pont

"De, biztonságosabb, mivel biztonságosan eljuthatsz egy olyan pontra, ahonnan nincs tovább, mert csak a saját testsúlyodat használod."

Ez igaz, de nem feltétlenűl biztonságosabb:)

Úgyanúgy ott van a túlerőltetés esélye, amely a kondiban is ott van.

"Kondiban gyakorlatilag bármeddig emelheted a súlyokat, az ízületek pedig nem erre vannak kitalálva. Ott csak a józan ész szab határt annak, hogy meddig mész el."

Plusz a testi és a getetikai határok. Az egó szárnyal, ha nem lennének testi határaink, akkor már bőve nem itt tartanánk...