A súlyzókkal való edzés tényleg olyan rossz, mint ahogy a Fegyencedzés c. könyv beállítja?

A benne található progresszió és edzéstervek többnyire jók.

A gyurma fikázás pedig csak marketing.

A konditermi edzés jobban fel van épîtve; êtrend, a kis súlytól mêsz a nagyobb felé, van időd erősödni.

Míg a fegyencedzésnél úgy csinálod a gyakorlatot ahogy birod, ês amennyit bírsz.

Hamarabb fognak fájni az ízűleteid minthogy megerősödnênek.

#6 nem tudom eldönteni, hogy trollkodsz, vagy ennyire hülye vagy.

Szerinted aki saját testsúllyal edz annak nincs étrendje? Vagy, hogy a kondisoknak mindnek van?

Szerinted a saját testsúlyos gyakorlatok az egykezes fekvővel meg a koreai tolódzkodással kezdődnek? Ugyanúgy fokozatosan épül fel minden.

Nyilván van, aki nem figyel a fokozatosságra, de ez ugyanúgy igaz a kondisokra is.

Mondjuk az meg a másik, hogy a Fegyencedzés pont fel van osztva fokozatokra. A fekvőtámasz falnál, a függőleges húzódzkodás meg a térdfelhúzás aztán nagyon ízületgyilkos gyakorlatok, nem is értem miért nem sérülnek sorra az emberek, akik ezt csinálják.

Idióta.

Az utolsó kettőnek aki kötekedik Glissade-al:

Nem teljesen igaz amit mondtok. Az emelőkaros fekvő és az egykezes fekvőtámasz között nagy különbség van. Ha megy a 9. lépésből a haladó ismétlésszám de mégsem vagy képes a 10 lépésre akkor nincsen kösztes megoldás míg a súlyzós edzésnél van. Lejjebb tudod venni úgy a súlyt hogy épp a kettő között legyen.

Tomasu, általában a saját testsúlyos gyakorlatokról volt szó, nem arról, hogy szóról szóra követed a könyvet.

Idézem:

"A sajáttestsúlyos edzés igyanúgy nyírja az ízületeket mint a súlyzózás."

Ha nem tudsz megcsinálni egy gyakorlatot, akkor nyilván nem csinálod. Kihagyod, csinálsz könnyítettet belőle, helyettesíted mással stb. A kondis sem fekszik a 100 kiló alá, ha 80-at sem bírja kinyomni.