Egy 15 éves kezdő "testépítő" kérdései? Többi lent.
Sziasztok, 15 éves vagyok, 185cm, 85kg. 3 hónapja edzek rendszeresen, azelőtt hébe-hóba követtem az edzéstervemet.
Heti 3x 2 órát edzek (bicepsz, tricepsz, mell, hát, váll), emellett heti 3x futok fél órát. Szintén 3 hónapja szedek fehérjét, edzés után egy adagot. Étrendem a szokásos, nem követek semmilyen "gyúrós étrendet", nem eszem 2 óránként.. Reggeli, Ebéd, Vacsora, és kész.
1. Min kellene változtatnom, hogy jobb eredményeket érjek el?
2. Tudom, hogy sok múlna az étrendem, de én azt nem szeretném feláldozni... helyette inkább többet mozognék. Ez megoldható, hogy kompenzálja egymást a kettő?
válasza:Mi az, hogy nem menne napi 7 étkezés? Nem kéne sokkal többet enned, mint most, csak inkább a többször kevesebb elvnek kell érvényesülnie a kevésszer sok helyett.
Az, hogy mit fejlődtél, pedig nem szükséges. Úgyis vagy azt fogod írni, hogy igazunk volt, és sajnálod hogy nem hallgattál ránk, vagy pedig kiszínezed hogy hú mekkora lettél, mennyit fejlődtél pedig nem fogadtad meg mindannyiunk tanácsait. Teljesen felesleges, a kutyát nem érdekli.
Ha neked az jó, ahogy edzel és úgy, ahogy, akkor hajrá.
válasza:Még annyit, hogy nincsenek csirkelábaim.. Sose voltak.
Be fogom bizonyítani.azt, hogy kevésbé odafigyelve az étrendre is lehet sikereket elérni.
válasza: válasza:Nyugi, nem vagyunk idegesek, ink. csak nevetünk rajtad. :) Amit meg be akarsz bizonyítani....Remélem nem hiszed el hogy sikerülhet. Csak gondold végig: a testednek tápanyagokra van szüksége a fejlôdéshez. Ezeket meg honnan szerezed? Hát kajából. Minden testépítô csak azért eszik olyan sokarmert unatkozik nem?
Elvileg 2 évvel vagyok nálad idôsebb....Durva
válasza:De ezt nem fogod fel? Itt vagy full idiótaként és pampogsz. Kérded: miben változtass? Leírták.
Jájj kis pisis vagyok, nem birok ennyit enni. Utána meg elkezded magyarázni, hogy normális kajálás nélkül is fejlôdhetsz. Mégis mibôl épülnének fel az izmaid? Oxigénbôl?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!