Ma megettem két zacskó szőlőcukrot, de a másodiknál elkezdetem rosszul lenni tőle, mitől lehet? Kezdő testépítő vagyok, és rendesen eszek ( hús, rizs) ezt csak néha szoktam enni.

Cukorbetegeknek a szőlőcukrot szokták ajánlani, hogy mindig legyen náluk, ha esetleg leesne a vércukruk, az hozza helyre leggyorsabban.

Akkor gondolhatod, hogy annyitól mennyire felment a cukrod?

Najó!

Hogy ne használna egy testépítő szőlőcukrot.

A legalapvetőbb cukor, a szervezet minden szénhidrátot dextrózra (=glukóz) bont le.

Csak ez az egyszerű cukor tud belépni a vérkeringésbe.

Edzés után SZÜKSÉGÜNK van rá, hogy emésztés nélkül újratöltsük a szénhidrátraktárakat, valamint magas inzulinszintet érjünk el, amikor is a tápanyag raktározása lehetővé válik.

Namost a magas inzulinszint éppen hogy csökkenti a vércukorszintet !

Tehát nagyon el vagytok itt tévedve....

Két zacskó ha jól gondolom 160 gramm, ami nagyon sok. Testsúlykilónként 1 gramm ajánlott maximum!!!

Ez is vércukorszint ESÉST (!) okoz, ha utána nem fogyasztasz fél órán belül összetett szénhidrátot és fehérjét.

A fehérje lassabban emeli az inzulinszintet, ezért a szőlőcukorral együtt fogyasztandó.

A válasz megírásának időpontja: tegnap 23:16

felkelés után sem rossz, amikor semmi ch nincs a szervezetedben és ez gyorsan felnyomja