Szeretnék a mell, has, és karizmozon gyúrni egy kicsit hogy jobban nézzek ki. Milyen edzéssel tudnék ezen segíteni? az a baj hogy nincs pénzem konditeremre, de ha nyáron bejön a munka akkor lesz és más felszerelésre sincs :S. Csak egy egykezes 10kg-os súlyzúm van
10 kg-os súllyal nemigen fogsz szálkásodni...ahhoz nagy ismétlésszám és kis súlyzó kell. A gyakorlatokat ismered? ha nem, töltsd le a netről. És megfelel két palackos víz is a célnak.vagy könyv.
2011. jún. 12. 22:24
Hasznos számodra ez a válasz?
3/52 anonim válasza:
mark86
ááá. ne mondjál marhaságot kérlek.
2011. jún. 12. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
4/52 anonim válasza:
22:24 a szálkásítás nem ezt jelenti.
kérdező: a 10 kg-os súly kezdésnek teljesen jó,bár kettő kellene,hogy rendesen,szabályosan meg tudd csinálni a gyakorlatokat.tanulmányozd át alaposan,amit mark 86 linkelt,aztán mehet a terem is,ha már lesz rá pénzed.sok sikert!
2011. jún. 13. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
5/52 anonim válasza:
Mielőtt minden ide tévedő pasi behúzna nekem egy orrost meg minusz 5 pontot (bár nem igen érdekel, de boszantana) közlöm, hogy nőknél ezt jelenti. nem izomszövetet nővel, hanem hoosszanti nyújtással illetve kisebb keresztirányú 8összehúzódásra késztető9) mechanikai ingerek izomválaszának a hatására vékonyodik, saccperkb-mert az izomszövethez szükséges energia a hosszu, monoton mozgás hatsára felmelegedéssel jár, ami elsősorban a környező zsirszövet leépítésében előnyös. Legalább is kb 12 évig csináltam amatőrként, és a személyi edző(k) így magyarzták. Ha nem stimmel, továbbítom. A pasik a berobbantott izmaikat hiszk szálkásitásnak, amit testtömegnövelőkkel és nagy intenzitású súlyzózással érnek el, ha meg abbahagyják szétplattyannak.
2011. jún. 13. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
6/52 anonim válasza:
mark86
az utolsó pár mondattal mindent elmondtál a te és az "edző"
hozzáértéséről,nincs mit hozzáfűzni. lepontozni meg nem foglak azért mert rosszul tájékoztatott valami ökör.
2011. jún. 13. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?
7/52 anonim válasza:
Nrm, ezt a kövtkeztetést abból vontam le, hogy milyenek voltak a koksz és verseny előtt-majd után. Nem voltam kíváncsi a részletekre. Összesen egy szakkifejezésről volt szó. Van egy nő a neten az ezésmester.com kb ugyanazeket írja. Biztos ökör, de jó sok pénzt keres vele. Az edzés amúgy sztem csak annyiról szól, hogy mi a jó neked, hogy érzed magad tőle-
Majd miután kiolvastad az egészet, kezd el a könyvben javasolt gyakorlatokat csinálni. A súlyzókat meg felejtsd el mert hosszútávon tönkreteszik az ízületeket. Ha nem hiszed, menj be egy edzőterembe és nézz körül hány befáslizott könyököt, térdet stb. látsz. A súlyzózás erősíti az izmokat, de az ízületeket nem.
2011. jún. 16. 00:35
Hasznos számodra ez a válasz?
10/52 anonim válasza:
NA fegyencszar nyomorék is itt van, szegény kérdezők nem tudnak feltenni egy kérdést anélkül, hogy pár idióta be ne mondja a fegyencet vagy a felfújt berobbantott izmokat, meg porokat. Hihetetlen.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: