Scott pad és fekvenyomópadom van itthon. Még milyen izomcsoportokat kell edzenem, hogy atletikusnak tűnjek, és ne csak egyoldalúan fejlődjek?

csak nem gondolod hogy az emberi test összes izmát felsorolom itt neked.

röviden:

-mell

-bicepsz

-tricepsz

-alkar

-váll

-csuklyás izom

-hát izmai

-has

-bordaközi izmok

-kvadricepsz /combfeszítő/

-combbicepsz

-fenék izom

-lábikra izom

-gázló izom

ha valamit kihagytam bocsi

de miért egy atletikus kinézetű embernek nincsenek ilyen izmai?

kép kéne hogy tudjam mit is akarsz mert ez így nem teljesen világos.

Na most te mit értesz az "atlkétikus test" alatt?

Nekem sok atléta jut eszembe így elsőre pl.: Usain Bolt elég izmos (a 100-asok közt talán ő a legizmosabb persze ebben közrejátszik az hogy néger)

vagy ottvan a hosszútávfutók ők szintén más kategória (kilógó borda)

vagy az diszkoszvetők, kalapácsvetők stb. Ők meg Fekete Laci félék.

Na szerintem te ezekből leginkább Usain Boltra akarsz hasonlítani.

Ehez nagyvonalakban ezekre az izomcsoportokra kell edzened:

csukja és váll

mell (nemcsak fekvenyomás hanem formásítás is)

hát

bicepsz

tricepsz

has

comb

vádli

U.I.: dirtyboy, ezek csak a harántcsíkolt izomszövetek voltak... a szívizomszövet, laza rostos kötőszövet meg az ilyenek kimaradtak :D