Szeretném ezt a teknikát csinálni de sajnos még nem vagyok hozzá elég erős milyen izomcsoportokat kéne megedzenem hogy tudjam ezt csinálni?

a vállaidat erősíteni kell és az egyensúlyérzékedet is a kézálláshoz hangsúlyozom nagyon sok ideig tart

itt egy videó ami megmutatja hogy erősítheted a vállaidat : http://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec

én is meg akarom tanulni ezt ,és én sem rég kezdtem gyakorolni és már fejlődtem is:)