Orfeus kérdése:
Mellizomra szeretnék tömegelni itthon,2 kétkezes súlyzóm van, és egy hosszú rúd. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok, amivel mellre lehet tömegelni?
Figyelt kérdés
A súly nem elég ahhoz, hogy nagy súlyokkal tudjak dolgozni, ezért kellene olyan, amihez elég kevés súly, vagy valami kombinált gyakorlat. A fekvőtámasz, és a tolódzkodás megvan, mi lehetne még?2011. okt. 11. 07:03
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:a súlyok vásárlása vagy szerzése elkerülhetetlen,hiába kapnál bármilyen gyakorlatot nagyon hamar nem érne semmit mert gyorsan erősödnél benne és ezt csak súly növeléssel lehet kiküszöbölni.
egyébként csak rúd van meg két súlyzó? pad az nincs is?
2/5 anonim válasza:
ha már kinövöd a súlyzott akkor kezdj el húzockodni.....
3/5 dirtboy válasza:
válasza:ma 17:49
nem gyanús neked hogy mellizom gyakorlatot kért a kérdező?
4/5 anonim válasza:
A tárogatást ajánlom meg persze a fekve nyomást,ha kis súlyaid vannak csinálj előtte fekvőtámaszokat mondjuk 50-es sorozatokat és utána nyomj fekve,de nagyon fontos hogy szabályosan végezd a gyakorlatokat. Figyelmedbe ajánlom még az egykezes fekvőtámaszt ami szintén igazán keményen megdolgoztatja a melledet és a tricepszedet sok sikert!és kitartást!
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, én is eddig erre gondoltam, fekvő, és több súly, sajnos padom nincs, mert nem nagyon férne el.
2011. okt. 11. 22:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!