Mit lehet tenni, ha rámkövült a háj?

Márpedig fogynak ember számolás nélkül és nem kizárva ételeket is. Nyilván sokaknak így jóval nehezebb s való igaz, ha igyekezet s az adott embernek szimpatikus változtatásokkal sem megy, végső esetben mindig a számolást ajánlják... Jól belőtt s ellenőrzött kalóriakerettel fogyni kell.

Aki nem számol, bevállalja, hogy esetleg nem fog jól fogyni (kivéve, ha trükkökkel mégis eléri a jó deficitet, de ha segítséget kér, más nehezen tud személyre szabottan ilyet kitalálni, ha ő maga se tud ilyet).

Ha pedig tényleg irreális a helyzet, kivizsgálás.

Reménytelen vagy kérdező.

További kellemes sok kilót, ami majd még rádrakódik. Gondolom eddig sem a levegőtől híztál. Tipikusan az a kövér nő vagy, aki megsértődik ha a súlya szóba kerül, tanácsot nem fogad el, de fogyni akar úgy, hogy semmit nem tesz érte.

Csodák pedig nincsenek. Dagi vagy és az us maradsz, fogadd el.

Úgy is lehet fogyni, hogy holnaptól mindenből feleannyit eszel, mint eddig, mondjuk egy hónapon át. Akkor megméred a súlyod, és ha nem fogytál, tovább csökkented az adagot, ha túl gyors a fogyás, némileg növeled.

Vagy egyszer kiszámolsz egy megfelelő kalóriatartalmú étrendet (vagy kerítesz egyet pl. egy dietetikustól), és onnantól azt eszed, semmi többet.

Csak ezekhez borzalmasan fegyelmezettnek kell lenni. Nekem biztosan egyszerűbb a méregetés. Bármit megehetek, de pár nap utám azért már jól meggondolom, akakrok-e még egy kanál Nesquick kakaóport szórni a tejbe. Mert már tudom, milyen, mikor este 5-re elfogytak a kalóriák... De ha mégis megiszom, a második bögre cukros kakaót, hát az se a világ vége. De legalább tudom, hogy adott héten miért nem csökkent a súlyom, vagy miért nem annyit.