Mit lehet tenni, ha rámkövült a háj?
Egy eve stagnál a fogyasom , azelötti két évben leadtam 20 kilót .
Az életmódváltást nem hagytam abba, nem eszem este es mozgok sokat , napközben pedig kisebb adagot . Neha többet eszem , csalónap stb , pl ciklus elött .
6 eve kivették az epemet, es 41 eves vgyok az anyagcserém iszonyú lassú , ahhoz h fogyjak korgó gyomorral kell lefekudjek es igyse megy gyorsabban .
Minden grammert megkuzdök.
Most azonban teljes megakadás, föleg hasi reszen vagyok elhizva, mell alatt mar a felsö hason is sok a háj, van egy rengö réteg, mikor lépek rezeg mint a zselé.
Alatta izom van , de nem latszik
Nagyon tartja a szervezetem a zsirt a hasi részen , utoljára fogyok hasból es keveset . Futok , setalok , mozgok , sehol semmi . Reng minden tovább es mintha rám volna kövulve nem megy le
Most nyolcvanot kiló vagyok , es a magassagom csak 167.
Terhesnek nezek ki
Tegnap peldaul csak keveset ettem napközben mert munka miatt nem ertem ra, este pedig nem ettem , mert nem szoktam , es reggel 500 gramm minusz volt csak .
Mit tudok tenni ? Nem merek nekiallni koplalni éhezni mert azert hiztam el a múltban plusz volt egy szulesem 11 éve
Napközben fehrjedúsan taplalkozom tojas , hús, sajt , es szenhidrat , gyumölcsök . ( neha egy suti )
* Bocs nem 500 gramm minusz hanem 50 gramm.
Hozzáteszem h tudom h a stressz is okozhatja ezt , hatraltatja a fogyast de az ellen nem tudok tenni sokat , próbálok lazitani .
Túl magas a kortizol szintem , folytonos készenlétben élek
válasza: válasza:Miért ne csodálkozhatna? Lehet, hogy tényleg keveset eszik. De félig egyetértek, hisz tényleg nem tudhatja, mennyi kalóriát eszik. Bár ha éhezik, az eléggé gond, akkor számolva se fogyna, csak éhezve, ami nem jó.
nekünk viszont informatív lenne egy kaléóriaszám.
Nagyjából sem tudod, kérdező? Kíváncsiságból nem számolsz egy-egy tipikus napon? Mert az hasznos tud lenni. Tartósan én se számolok, mert borzalmas (és nekem nem is segít különösebben, miután már tudom, nekem mennyi kell és miben van túl sok kalória ahhoz képest, amennyire laktat. ehhez jó volt számolni egy időben), de nélküle sokan azt hiszik, hogy alig esznek, pedig kalóriában sokat.
Az hihető, hogy lassú az anyagcsere, ennyi felesleggel éhezés nélkül is megy a fogyás szinte mindenkinek (bár van, akinek jó étrend kell hozzá, de azzal már megy)...
Koplalni persze, hogy ne koplalj, az amúgyis simán lehet kontraproduktív.
Makrók nélkül mást nem tudok írni, nem tudom, mennyire eszel keveset az adataidhoz képest (s akkor még mindig nem tudom, mekkora a kalóriaigényed).
A fehérjedús étrend jó, de ha pl. túl sok a szénhidrát, az is akadályozhat. Vagy ha túl kevés. Kit mi laktat. Lehet éhezni kalóriatöbbletben is, ha kirívóan rossz az étel (rossz = az adott személyt igen pocsékul laktatja, most így értem).
Tudtam h ennyi felesleggel evek kellenek a fogyashoz es nincs energiam eröm mericskélni parikamérlegen!
Nevetseges lenne
válasza:Nevetséges?
Akkor fogadd el,hogy dagadt maradsz!
Egyébként konyhai mérlegnek hívják ,nem patikainak...
válasza:Nem értem mi annyira bonyolult a mérleg használatban. Nekem folyton kint van a pulton, ha ebédet szedek arra teszem a tányért, és nézem mennyit szedtem. Megjegyzem és később felírom a kalóriabázis-ba
Ha reggelit eszem szintén azon a tányér, és nézem mennyi a kenyér, felvágott stb.
Heti szinten kb 1 perc pluszt jelent az életedből
Azért szerintem jobban megéri mint koplalni. Használd a kaloriabazis oldalt és láthatod hogy tényleg megállt, vagy csak többet eszel és kevesebbet mozogsz mint gondolod. Én régen úgy voltam hogy nem is eszek olyan sokat azóta megtudtam az oldalról hogy azért volt ott bőven 2000-3000 kcal is naponta
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!