Nagyon hájas maradtam fogyás után, mit tudok tenni?

Sokat mozgok mert nincs autóm es tudok szaladni , jó a kondim annak ellenére h még van rajtam háj , 82,5 kiló vagyok , 167 magas nö, 104 kilóról fogytam le masfel ev alatt .

Tehat ettem fehérjét , gyumölcsöt mindent lassan fogytam de még mindig csupa háj a hasam , a karom .

10 éve szultem azóta a hasam is kisse megereszkedett , de arra gondoltam h a fogyás helyrehozza . Nem egeszen igy törtent , mert csökkent a has kb 50-60% ot es nadrágban már sokkal jobb , felöltözve már nem látszik annyira a nagy has.

De bugyiban nagyon latszik kézzel ha markolom sok a háj , a köldököm meg vizszintes még mindig , mell alatt kezdödik a hasam .

Mit lehet tenni ?

Csalódott vagyok h ennyi fogyas utan meg mindig igy nezek ki