Miert nem fogytam?!
Ma van egy hete, hogy elkezdtem komolyabban fogyokurazni, de a reggel mikor megmertem magam, azt vehettem eszre hogy egyeltalan nem fogytam.
Gondolkozok miert?! Hiszen kevesebbet ettem es mozogtam is.
Ugy ettem hogy ne lakjak el, nem fogyasztottam gyakran duskaloria erteku eteleket, ha pedig igen, keveset ettem belole. Mozogtam mindennap. A mozgas abbol allt, hogy 30 percig konnyed allo futast vegeztem a szobamban, majd kabe 15 percig labemeleseket a szivacson lab es fenek formalasnak es ugyancsak fekudve bicikliztem. Majd folytattam az laza allo futassal mig letert az egy ora. Mert osszesen 1 orat mozgok. Csak szombaton nem mozogtam itthon, de akkor is megjartam magam a varosban ketszer.
Adok egy peldat arra hogy kabe mit ettem altalaban egy nap:
Reggeli: ket kicsi szelet feher vekni vajjal es fott tojassal vagy sonkaval; egy csesze kakaoskave (zaharinnal) vagy zold tea (edesites nelkul)
Tizorai: egy osszetett sendvcics ami a reggelire hasonlit; egy alma
Ebed: egy normalis tanyer leves (pl.gulyasleves vagy krumplileves vagy lucskos vagy husleves vagy tarkonyosleves);
masodiknak egy tanyer pire (kb.100 gr)savanyusaggal (karfiol, uborka, piros paprika)
(
masodiknak az egyik nap rostonsult csirkemellet ettem fott murokkal; egy masik nap turos spagettit pikans ketchuppal)
Uzsonna: egy alma, ritkan 4-5 db. csokis keksz (de 4-5 db. csokis keksz kabe 2 szer lett fogyasztva a heten)Tudom hogy delutan nem javasolt az edesseg, de egesz heten csak annyit ettem azalatt a het het alatt es az keves is volt.
Vacsora: Nem vacsorazok. 7 utan nem eszek. Ha megeheztem megettem egy almat vagy ittam vizet.
A heten 1 szer fordult elo, hogy fel 8kor este megettem 2 kicsi szelet kenyeret keves vajjal es egy fott tojassal. Ez volt szombaton amikor nem mozogtam itthon, csak kint jarkaltam a varosban.
Legyengulve ereztem magam, alig jottem fel a lepcsokon. Azutan meg ettem jol sonkabol, sajtbol kenyerrel, de nem ugy hogy ellakjak, hanem annyit hogy legyen eleg.
Ittam vizet eleget, zold teat is fogyasztottam a heten.
En ennel szigorubban nem szandekozok taplalkozni, mert egy ennyi kell a szervezetnek.
Azon gondolkozok, hogy vajon nem a tegnapi kolozsvari kaposzta kevert be a dologba, ami kabe abbol all mint a toltottkaposzta. De attol sem laktam el.....Na meg a tegnap meg ettem ket szelet puspokkenyeret dioval meg mazsolaval, de kesobb mozogtam egy orat es ehesen fekudtem le. utoljara 4:30 korul volt eves. Es egesz heten kabe 6 utan nem ettem, kiveve egy napot, de akkor sem ugy hogy ellakjak.
Az ember kinlodik es ez az eredmeny. Mielott elkezdtem volna a fogyokurat is vigyaztam az etkezesre es sikerult rendre-rendre leadnom par kilor, a mozgas csak setabol allt, de nem mindennap. Most meg hogy elkezdtem komolyabban nem ment le semmi. Milyen dolog ez??!!!
Azon is gondolkoztam hogy elmegyek fitness terembe es ott futoszalagozok meg biciklizek. Lehet a mozgas nem volt eleg. Nem tudom!
De nagyon csodalkozok, hogy az elmult a het alatt egy kilot sem fogytam es nagyon bosszant!
Ti mit szoltok?!
Elore koszonom a valaszokat!
válasza:Én ugyan nem butáztalak le. Az ostoba, korlátolt, fogyatékos szavakat használtam, de kár volt, mert a fogyatékosok joggal megsértődhettek.
Azóta beindult már a fogyás, még mindig nem válaszoltál!
válasza: válasza: válasza:Szerintem az elmélet,hogy az kell a szervezetnek amit megkíván,jó is lenne,csak az a probléma hogy eltorzítják a mesterséges anyagok az ízlelést. Például én elhagytam a cukrot 90%-ban és utána már nem a gejl édes tejcsoki esett jól (sőt szédülök,émelygek ha megeszek 1-2 sort) hanem az aszalt gyümölcs,méz,vagy étcsokoládé.
Ezért írják hogy ne egyél cukrot,finomított lisztet,stb. mert ezeket csak az utóbbi cirka 200 évben eszi az ember,nem tartozik a természetes ételeink közé (mint a hús,a növények vagy a méz),ráadásul a szervezetnek nincs rá szüksége,nincs benne tápanyag,csak üres kalória.
Amúgy meg,ha internetes fórumon kérdezel,ne csodálkozz ha sértő hangnemben írnak,megtehetik. Te pedig megteheted hogy leteremted őket,de akkor csak még cifrábban írnak. Ha van benned belátás,szépen nyugodtan válaszolsz. Azon se csodálkozz ha nálad fiatalabbak osztogatnak tanácsot: a kor nem garancia a tudásra. A 15 éves lány is jó szándékkal írt,ronda dolog volt így kiosztanod.
Peace!
17/L
Utolso valaszolo:
Egyeltalan nem volt ronda dolog, hogy kiosztottam a 15 eves lanyt, mert lebutazott, utasitasokat adott egy elegge hulye modon, pofatlan volt, hiaba irt par hasznos informaciot. Ezeket persze mar nem akartad eszrevenni, csak azt hogy en milyen csunyan kiosztottam ot. Tehat ugy veszem eszre koveted a mintajat, vered a szad feleslegesen mondva mit nem kellett volna tennem. Miert is maradnal meg a hasznos valaszodnal? Azert hogy verd nekem a szad es pofazz. Semmi kozod ahhoz, hogy hogyan beszeltem vele. Nem tartozik rad.
Uzenem annak a par szemelynek aki normalisan valaszolt es nem kritizalt bunko modra, hogy a fogyas beindult, penteken mar egy fel kiloval kevesebbet mertem.
Hetfotol elkezdtem jarni fitnessre egy orat. A futoszalagot, eliptikus biciklit es az egyszeru biciklit szoktam hasznalni, mert ezekre van szuksegem.
A heten attertem a barna kenyerre is. Viszont ezen kivul, ugyanugy etkeztem mint azelott, szoval aki az etkezesi stilusom miatt kritizalt, termeszetesen nem volt igaza, mint ahogy azt kezdettol fogva tudtam is.
Termeszetes edesitot szandekozok meg vasarolni, esetleg barna cukrot, amit elegge ritkan hasznalnek. A feher cukrot meg kerulni fogom, de nem teljesen.
Koszonom a hasznos illetve kiosztomentes/bunkomentes valaszokat.
válasza:Futószalag a gyárban van. Amire te gondolsz, az a futópad.
Bár érdekes lehet a futószalagon is futni!
Barna kenyér = kakaóval, malátával színezett fehér kenyér.
Barna cukor = megőrzött/hozzáadott melasztartalmú kristálycukor.
Kovi bacsi:
Meg vagyok gyozodve hogy minosegi barna kenyeret ettem es nem festettet, mert nehezebb volt, meg az ize is mas.
Ma Graham kenyeret ettem, nagyon finom volt es az izen is lehetett erezni hogy jominosegu. Kovetkezo alkalommal magvas Graham kenyeret veszek.
En a barna cukrot meg nem probaltam, lattam egy bio boltban, ahol nagyon sok jo dolog van. Szerintem az is jominosegu. Meg csomoszor olvastam neten, hogy jobb a barna cukrot fogyasztani. Ki is probalom, de persze nem szandekozok sokat fogyasztani belole. Ugyancsak a bio boltbol vettem a lengyelorszagi cukornelkuli kukoricapelyhet. Az is nagyon tetszett.
válasza:Az igazi barna kenyér ilyen sűrű, majdnem hogy ragacsos, mint a régi, orosz gulág kenyér. Egy szelettel is jól laksz.
Barna cukor helyett ajánlom a nyírfa (nem nád) cukrot, mert kisebb inzulinválaszt eredményez.
Igen, suru volt a barna kenyer es valoban egy szelettol mar jol lehet lakni. Ez a Graham is nagyon jominosegu, surubb mint a feher meg finom is.
Ugy hogy Kovi bacsi, maskor mielott kijelentened valakinek oly meggyozodve, hogy amit fogyasztott festett, gondold meg, hogy lehet jominosegu kenyeret valasztott. Esetleg kerdezz ra hogy milyennek talalja az osszetetelet, izet. Azutan konnyebben es biztosabban velemenyt nyilvanyithatsz.
Egy olyan uzletbol vettem ezeket a kenyereket - szuper barna es Graham - ahol csak pekaruk vannak. Csomofele kenyer van. Valami kivulrol is nagyon-nagyon sotet felet is lattam, de olyant bizony en nem veszek.
A magvas Graham kenyeret (vagy magvas felbarna kenyeret) meg az egyszeru barna kenyeret probalnam meg ki.
Ami a barna cukrot illeti, veszek egy fel kiloval, azt hiszem amilyent lattam nadcukor, de nem emlekszem pontosan. Nyirfa felet nem hiszem hogy lattam, de lehet utananezek. Minden esetre csak kivancsisagbol probalom ki, nem akarom en azt rendszeresen fogyasztani. Inkabb a termeszetes edesito erdekel engem. A cukrot tobbnyire kerulom, de az edessegekrol nem mondok le. Egy-egy keveset eszek beloluk egy heten egyszer-ketszer. A heten is ugy tettem. Es fogytam!!! Ma reggel mar lathattam, hogy hetfotol ma reggelig 1kg-ot fogytam, aminek nagyon orulok! :)
Szerintem jellegzetes befolyassal lehetett az, hogy hetfotol elkezdtem mozogni a fitness teremben es lehet az is kozrejatszott, hogy attertem a barna illetve graham kenyerre.
Jo, latom tobbnyire a 'futopad' elnevezes hasznalatos. De a futopadon mi van? Futoszalag. Hallottam mar tobbszor a "futoszalag" varianst is mikor errol a geprol volt szo. Annyira nem nagy ugy, ha valaki futoszalagnak nevezi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!