Miért van az, hogy naponta edzek egy órát (20 perc kocogás,40 perc torna) kevesebbet is eszek (édességet egyáltalán nem eszek, nem iszom cukros üditőket), egy hétig csináltam ezt és semmit nem fogytam? :S

írnám, hogy "mert olyan szerencsés vagy, hogy nem éhezel", de már leírtam.

amíg van elég bevitt energiád (felhasznált energiádat fedezi) addig miért fogynál? a testzsír azért fogy, mert energiát nyer belőle a szervezet, gyakorlatilag elégeti, nem azért mert edzel és elpárolog.

a szervezeted működését termodinamikai mérlegekkel is közelítheted, ahol energia felhasználásod és beviteled van. ha a napi felhasználás kicsit magasabb mint a bevitel, akkor az lényegében zsírból pótlódik.

nagyobb hiány már éhezést jelentene, éhezésnél a szervezet zsírt tartalékol, ez a kisbetűs rész.

feltehetően 9 hónap alatt rendszeresen volt annyi plusz energiabeviteled, ami összességében megfelel néhány kg zsír energiaértékének. ugyanis a fel nem használt energiát (étel ~ energia) a test elteszi későbbre.

más: a nem evés, és a "túlzott" evés között szerencsére rengeteg átmenet van, itt kell közelíteni azt az ideális mennyiséget, amivel nem éhezel, de lassan fogysz is.

Szia

Lehet ,hogy tömegre még több is leszel mint voltál ,de alakra meg vékonyabb.

nekem is ez volt ,bár nem egy hét alattaz elején még nőtt is a súlyom ,de szemmel láthatóan ment le az úszógumi.

Ez azért van mert az izom nehezebb mint a zsír.

Étkezz nyugodtan napi 5 alkalommal mert most a cél az emésztés felgyorsítása. Reggelire bármit és estére csak 1 gyümölcsöt.

csinálj minden nap egy fotót és észreveszed majd amiről beszéltem.

Sok sikert