Adnátok egy kis biztatást? 13 napos fogyi ma indult! Kivel csinálhatom?
Ma kezdtem el egy 13 napos anyagcserediétát, és örömmel közlöm, hogy túlvagyok az első napon!!! Már csak 12 nap van hátra! :-))) Simán jól fog jönni az a 8-10 kiló, amit ígér, úgyhogy ezt tartom szem előtt, és így ki fogom bírni. De nagyon nehéz!
Induló adataim: 158 cm és 62 kiló
A diétáról a link:
Ez lenne az a bizonyos. Kinyomtattam, bevásároltam az első 7 napra, a hátlapra felírtam a kezdősúlyt, és azokat a kajákat, amikkel a végén megjutalmazom magam, mert azt írja, hogy már nem hízom vissza a kilókat normál étkezés mellett, és azóta éhezek. De megéri! Tömöm magam ásványvízzel, az is telíti a gyomrot.
Ki csatlakozna hozzám? Minden nap írni fogom, hogy hol tartok. Kilenckor ettem meg a vacsorámat, a marhahusit magában, azóta szivattyúzom az ásványvizet, mondhatni rákötöttem magam a palackra. :-))
26 éves csajszi :-))
válasza:"Simán jól fog jönni az a 8-10 kiló, amit ígér"
Na? A 3 kilós vízveszteségeddel mit gondolsz? Még mindig nem került ellentmondásba az ígéret az eredménnyel? Nem érzed, hogy piszkosul át vagy verve? Szegény butus leányzó.
válasza:Idézet:
A fogyás optimális sebessége - Milyen gyorsan lehet lefogyni?
Távol álljon tőlünk, hogy bárkit is megfosszunk saját dédelgetett "villámfogyás álmától", de a tapasztalatunk alapján sajnos nincsenek "zsírzabáló" csodapirulák, s a varázsütésre történő fogyást sem fedezték még fel.
A rideg tények alapján, 1 kg testzsír megközelítőleg 7000 kcal energiát tartalmaz. Vagyis 1 kg felesleges testzsír elégetéséhez energia-szükségletünket 7000 kalóriával kell csökkenteni. Testsúlytól, életkortól és aktivitástól függően a napi kalóriaszükséglet kb. 1500 és 3000 kcal között mozog. [Bővebben: Kalóriaszükséglet - Kalóriaégetés]
Más szavakkal ez azt jelenti, hogy ha naponta megközelítőleg 1000 kalóriával csökkentjük a kalória bevitelünket (vagyis az eddigiekhez képest naponta 1000 kalóriával kevesebbet eszünk), vagy aktívabb életvitellel, sporttal 1000 kalóriával növeljük a napi kalória felhasználásunkat (ugyanannyit eszünk, csak több mozgással többet égetünk el), akkor hetente kb. 1 kilót tudunk fogyni.
És ha belegondolunk, ez nem is mindig olyan könnyű; 1 óra kocogás például megközelítőleg 400 kalóriát éget el, 1 Big Mac pedig 540 kalóriát tartalmaz...
A fogyáshoz természetesen nemcsak a kalóriák számítanak, sőt! A fenti adat mégis egy használható viszonyítási értéket ad, ami jól mutatja az egészséges és tartós fogyás lehetséges sebességét.
A fentiekből az is következik, hogy amikor valaki - egy rohamdiétával vagy szimpla kalória-megvonással - hirtelen ledob néhány kilót, azt leginkább nem a testzsírból adja le, hanem az elraktározott vízből és szénhidrátokból. Ez az oka, hogy az így leadott kilók a diéta végeztével gyorsan visszajönnek. A hosszú távú, tartós fogyás csakis a zsírtömeg csökkentésével érhető el!
A gyors fogyás titka...
Egy fogyókúra akkor jó, ha eléred vele a célodat; vagyis sikerül lefogynod, valamint hosszú távon megtartanod a számodra kívánatos testsúlyt. A divatos, néha drasztikus fogyókúrák mit sem érnek, ha egyáltalán nem, vagy csak ideiglenesen működnek!
Szerencsére vannak olyan természetes táplálék-kiegészítők, gyógynövények stb., melyek gyorsabbá és könnyebbé tudják tenni a fogyást (egy egészséges étrend részeként, és nem "csodaszerként"), de itt is igaz, hogy ha viszonylag sok súlyfölöslegről beszélünk, a kiegészítők önmagukban nem valószínű, hogy elegendő változtatást jelentenek a sikeres fogyáshoz.
Ha tartós fogyást szeretnél, s nemcsak tűzoltásszerűen két hétig koplalni akarsz, majd mindent pár nap alatt visszahízni, akkor elkerülhetetlen, hogy egy egészséges étrendben és életmódban gondolkodjál!
/www.fogyas.info oldalról/
Sziasztok! Újra itthon...
...éééééééééééés VÉGE!
A mai esti vacsorával (grillcsirke :-)) letelt a szenvedésem ideje, kéremszépen!!! :-)) Kibírtam, és ennek úgy örülök!!!
Holnap reggel első lesz a méredzkedés, aztán megiszom egy pohár kakaót a szabadulásom örömére, mert már annyira kívántam végig! :-))
Holnap megírom, hogy pontosan hány kilóval zárul nálam ez a diéta. Na meg persze a centiket is :-))
Látjátok, kár volt engem néhány ember részéről úgy leugatni. Eltelt ez a két hét, és mi maradt? A diétának vége, maradtak a kellemetlen szavak, ráadásul leírva. Megérte vajon?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!