Azt gondolom, hogy a fogyás is genetikai, jól érzem?
Nagyon szép lány voltam 8 évvel ezelőttig. Nem dicsérem magam, dicsértek mások, az voltam én.
Egy hormonbetegség miatt -amiből műtét lett -gyorsan felszedtem 20 kilót.
A betegségnek rég vége, a műtéten is túlvagyok évek óta, de a röfikinézet maradt.
Ez nem én vagyok.
Még a súlyos műtét és az intenzív osztály se vitt le rólam egy dekát se, pedig ott csak úgy tápláltak, hogy életben tartsanak, nem hizlalda volt!
Minden papíromra odafirkálják, hogy "obes", azaz elhízott, de nem segít senki, ugyanis valószínűleg nem is lehet!
Direkt futármunkát vállaltam, hogy mozogjak, emeletre föl, emeletre le, gyorsan, időre, napi 12 órában -egy deka se ment le!
Jártam személyi edzőhöz, a lelkem kiköptem -egy deka se ment le!
Ugyanaz a 80 kg vagyok a 158 cm mélységemhez.
Gyűlölöm a fotóimat, a tükörképemet, a kinézetemet. Ez nem én vagyok. Minden vonalam megvan az emlékezetemben.
Ennyi év alatt megy tönkre a térdem, a tüdőm, légzési nehézségeim vannak -nincs min csodálkozni! A vágósúly az oka, pedig még fiatal lennék.
Volt olyan orvos, akinél már sírtam, mert annyit mondott, hogy jöjjön vissza, ha lefogyott, de hogy??? Életem szégyene ez az egész. És így kell emberek elé mennem nap mint nap, mint egy disznó.
Fiatalkorom óta úgy eszek, hogy egy másodikfélét se tudok végigenni. A kisadag is kétszerre megy le. Ha meg levest ettem, nem tudok másodikat enni. Tehát NEM ZABÁLOK! Nagyjából életben tartom magam.
Azon gondolkoztam, hogyha nem jön ez a betegség, lehet, hogy akkor is elhízok, mert az összes felmenőm gurult és gurul a mai napig. Anyai és apai oldalról is.
Talán ezért tart engem fogva vasmarokkal a genetika, hogy nekem ez a súlyom, s ezért nem fogyok le, mert most értem el, amit a többiek is (senki nem zabált, főleg szegény anyám nem, aki almán meg céklaleven élt haláláig -mindhiába).
válasza:A kalóriadeficitet mindenre nem lehet ráhúzni, mert bullshit lesz belőle.
A kalóriadeficit azoknál az elhízásoknál segít, ahol van egy jól működő anyagcsere, van egy jól működő pajzsmirigy, emberünk meg azért túlsúlyos, mert sokat evett. Na azt le lehet adni kalóriadeficittel.
De a hormonális, genetikai, szervi elváltozásos túlsúlyt nem. Csak sokan papagájként ismételgetik, hogy diéta•kalóriadeficit
De sajnos ennél sok esetben sokkal bonyolultabb biokémiai folyamatok húzódnak a háttérben.
Nézesd meg a pajzsmirigyedet!
válasza:Elöször is nem kifogásokat keress, hanem tegyél valamit, de értelmesen!
Ha a mütét ELÖTT karcsú voltál, akkor nem lehetsz GENETIKAILAG kövér!
Másodszor a "nem eszem napokig semmit", "futárként dolgozom", stb nem jelent semmit, ettöl még böven túleszsed magad, azaz több kalóriát viszel be, mint amennyire szükséged van.
158 cm-rel naponta 1400-1500 kcal az alapfelhasználásod, átlagos életmód mellett 1800 körül már fogynod kellene, de ilyen sok túlsúly mellett lemehetsz akár 1500-ra is.
De amíg nem írod fel pontosan, grammra a naponta elfogyasztott élelmiszereket (meg italokat- ugyanis egy pohár üdítö 100 kcal körül van!), addig csak találgatni tudsz.
Ha legalább két hétig vezeted, hogy mikor mennyit és mit eszel, utána lehet foglalkozni azzal, hogy mit tudsz változtatni.
"hogy vonjam le belőle a felhasznált kalóriákat?"
A fogyáshoz a bevitt kalóriákat kell számolni, a felhasználást csak akkor érdemes, ha versenysportoló vagy, minden más esetben nem számít, ezeket nem kell és nem is érdemes figyelni.
"10 éve miért tartottam az 58-60 kg-s súlyomat"
Mert akkor 10 évvel fiatalabb voltál, akkor emiatt magasabb volt az energiafelhasználásod, másrészt eleve más életmódot folytattál, több kalóriára volt szükséged. (És mivel akkor sem számoltál kalóriákat, ezért nem tudhatod, mennyire voltál kalóriadeficitben, ugyanis a kalóriaszámolásnál csak a mért értékek vehetök figyelembe, a "szerintem" meg az úgy saccolom" nem.)
De a kérdésedböl meg a válaszaidból is az jön le, hogy csak "meg akarod magyarázni", hogy nem tehetsz arról, ha disznónak érzéd magad, pedig csak egyszerüen fel kellene fogni, hogy elöször ki kell mérni, mennyi kalóriát viszel be, utána meg szigorúan tartani kellene a kalóriakeretedet, pontosan lemérve, nem saccolgatva.
válasza:"Dehogynem voltam tartós kalóriatöbbletben"
Mérted minden egyes napon a kalóriabeviteledet 4 éven keresztül?
válasza:11-es: ha jól gondolom, a kérdezönek éppen a pajzsmirigyével volt gond, azt mütötték, tehát ez kiesett.
Másrészt ha valaki korábban kifejezetten vékony, csinos volt, akkor kizárt, hogy genetikailag lenne kövér (ami eleve nem létezik!), a mütét után meg a hormonális okok is megszüntek.
A kalaóriadeficit igenis müködik, ha valaki komolyan veszi, tényleg mindent beszámít, csak a legtöbben nem rendesen csinálják.
Tipikus hibák: fözésnél a zsiradékot nem veszik figyelembe, pedig az "egy löttyintésnyi" olaj 300-400 kcal simán megvan, a kávéba/teába tett "pici cukor" szintén kimarad, pedig egy-egy bögrényiben 1000 kcal simán van, az üdítöket, gyümölcsleveket sem számolják, pedig az is poharanként 100 kcal - és ezekkel az "apróságokkal", amik "nem számítanak" naponta 600-800 kcal plusz simán megvan.
válasza:Mivel hormonbetegseged volt, ez tobb mint gyanus, hogy annak a kovetkezmenye, ha tenyleg sokat mozogsz es keveset eszel. Ne hagyd annyiban, szerintem menj utana maganorvosnal is, szakertonel, aki talan az endokrinologus (?)
A genetikanak nincs akkora hatalma, mint ahogy ez a koztudatban van. Az eletmod tobbet szamit, mukodnie kene a fogyasnak nalad. Hacsak nem genetikai a hormonbetegseg es emiatt kover mindenki a csaladodban, csak esetleg nem tudnak rola.
Régen hogy fogytak le? Ez a számolgatás nemrégen van.
12-es és 16-os! Miért kell paraszt stílusúnak is lenni mellé?? Mintha valami bűnt követtem volna el.
Családomat kérdeztem, elvileg fiatalon mindenki vékony volt, később híztak el, ezért nekem is pontosan ez a sorsom, én sem kerülhetem el szerintük.
Azért nem 1-2 emberről van szó, hanem az ország különböző pontjain élő, különböző aktivitású tágabb rokonságról.
Mégis mindenki ugyanúgy néz ki, ha férfi, ha nő.
Nem tudom, mit higgyek.
válasza:GENETIKAI kövérség NINCS, ez az ÉLETMÓD következménye.
A családodban azért hízik el mindenki idösebb korban, mert jóval többet és rossz összetételben esznek, mint amennyire szükségük van, ugyanez van nálad is, ezzel magyarázod a hízásodat.
válasza:Szia, kedves kérdező.
Én is úgy fogytam le - igaz, csak 5 kilócska "ugrott fel", munkanélküli alatt, mert állandóan nasiztam bánatomban, hogy nincs munkám -, hogy elhagytam a nasit, meg tudtam, hogy eddig mekkora adagokat szoktam szedni a tányéromba, azt megfeleztem.
Azért szemre is lehet látni, hogy jóval kevesebbet szedsz, két zsemle helyett reggelire csak egyet eszel, a másik zsemle helyett 10 deka zöldséget teszel bele stb.
De ha így mégsem működik, akkor tényleg érdemes volna beregisztrálnod a kalóriabázis.hu-ra, felvezetned az adataidat, beállítani a reális célt, meg fogja neked adni, hogy mennyi a napi kcal kereted. Érdemes még a makrókon is állítani a fehérje javára. Fel tudod jegyezni a napi víz beviteledet is.
És legalább 3 hónapig mindent írni, napi szinten.
Ha mindent jól csinálsz és akkor se történik semmi, akkor viszont nagyon erősen javaslom valamilyen szakorvos felkeresését.
"Sajnos te vagy egy feleslegesen flegma frusztrált dagadék."
Jelentettelek. Ne itt éld ki magad. Én nem ártottam neked.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!