155 kg-os fiú vagyok. Mennyit kéne fogynom hogy elfogadható legyen ?

Mivan? ?

Már írtuk, hogy az elején nem is kéne sportolnod. Sétálni sem.

Mi az, hogy hogy esszük meg kenyér nélkül? Hát a vajaskenyeret nehezen, ha arra gondolsz. Talán ne egyél olyat, amihez kell a kenyér?

Nemtudom, mi olyan nehéz ezen.

Hogy jön ide az, hogy csak vizet ihatsz?

Már leírtuk, BÁRMIT ehetsz kalóriakereteden belül.

Utoljára írok, és ha ezeket nem teszed meg kb ma, teljesen felesleges veled szóbaállni is.

1.kaloriabazis.hu-n beállítod, hogy mennyi kiló vagy, milyen magas, heti kb 1 kg fogyást.

2.méred amit eszel, vezeted a kalóriabázison.

3. a kiadott kalóriakeretet megprobálod tartani.

Ha ennyi sem megy kezdetnek, veszett fejsze nyele vagy.

Ja, a bármit ehetsz a kalóriakereteden belül, azt jelenti, hogy kenyeret is ehetsz. Wow.

Ha el akarod hagyni a kenyeret, akkor ne egyél olyat, amihez kenyér kell. Még mindig nem értem mit nem tudsz ezen felfogni.

Annyit egyél BÁRMIBŐL,ami a keretedbe belefér. Ha vannak egyéb prederenciáid, pl kenyeret nem akaraz enni, hát ne egyél.