Tartható diéta ? Hét 1,5-1kg , nem kell éhezni? Nem kell hozza különleges alapanyag stb?

"Ha úgy akarsz fogyni, hogy nem éhezel és közben egészséges is maradsz, akkor zsírt csökkentsd a minimumra,"

Próbáltam anno, éhes voltam, fáradt és híztam is, PCOS-em is lett. Szénhidrátszegény diétával sokat fogytam, jobban is lettem, cisztáim sincsenek már. Egyébként IR és cukorbeteg netes és sportolós ismerőseim és barátaim ugyanígy javítottak az egészségükön, súlyukon, a zsírszegénytől híztak.

Ez a mi tapasztalatunk, bármit is állít a videó.

62-es, képzeld nem, 1600kcal volt mindkét esetben, sőt szénhidrátosnál egy hónapig levittem 1400-ra is, de nagyon rosszul voltam. Amikor gyors CH-at kiiktattam, lassúakat emeltem valamennyire, s csökkentettem az arányukat, akkor IR sokat javult, mára rendbe is jött, emellett erőfeszítés nélkül fogyni kezdtem.

Többiek is ilyet tapasztaltak.

Ennyit arról, hogy a zsírok okozzák az IR-t és a cukorbetegséget.

"62-es, képzeld nem, 1600kcal volt mindkét esetben"

Ha mindkét esetben ugyanannyi volt a kalória, akkor biológiai képtelenség, hogy egyikkel híztál, másikkal nem.

Ha neked ez bevált, akkor lelked rajta, én inkább a saját ismerőseimnek és a tudománynak hiszek. Az meg, hogy ha lassú szénhidrátok eszel a gyors helyett, az nyilván jobb, én sem a fehérkenyeret hirdetem.

"Ha mindkét esetben ugyanannyi volt a kalória, akkor biológiai képtelenség, hogy egyikkel híztál, másikkal nem."

Ne haragudj, de fogalmad sincs a biológiáról.

Ha túl sok szénhidrátot tartalmaz 1600 kalória akkor hizást okoz.

Irok példát, kb 1600 kalóriára nézve.

1300g csirkemellben van,

1560kcal

0gr ch

750 g tejfölben van,

1550kcal

28,5g ch

2000g burgonyában van,

1540kcal

308g ch

Azaz nem mindegy miből áll össze 1600 kalória.

Ha krumpliból akkor garantált a hizás ch többlet miatt. Ha tejfölből akkor ch deficit miatt fogyás indul.

"Ha krumpliból akkor garantált a hizás ch többlet miatt. Ha tejfölből akkor ch deficit miatt fogyás indul."

Ez nem igaz. De küldj valami tudományos forrást, ami alátámasztja, kérlek.

"Ha mindkét esetben ugyanannyi volt a kalória, akkor biológiai képtelenség, hogy egyikkel híztál, másikkal nem."

Az megvan, hogy IR-es voltam? Vagyis másképp reagált a testem a szénhidrátra?