Tartható diéta ? Hét 1,5-1kg , nem kell éhezni? Nem kell hozza különleges alapanyag stb?

Na srácok ! Egy teljes nap után: nem vagyok egyáltalán éhes!!! Nem sovargok az édesség után, 30dkgval kevesebb vagyok, tudom erre mondhatják egyesek hogy az egy nagyobb sz...rás, de érzem magamon hogy tényleg van és elindult a változás ! Ezt érzi az ember a szervezeten 😉😊😊😊😊😊 köszönöm köszönöm köszönöm a javaslatot, előtte is hallottam róla de azt hittem ennyi szendhidratot nem szabad enni mert nem fogok fogyni ! Ehelyett éheztem és koplaltam körforgás volt! 😝

Ne veszekedjetek!🙏🏻 Csodálatos hogy van ez az oldal! ☺️

Puszi pacsi világbéke mégegyszer 🙏🏻😘😘😘

Persze , nagyon szívesen leírom

Reggeli : 30g Zabkasa egy kis fahejjal v 20g proteinnel (én myprotein)

Tízórai: egy banán vagy alma amelyiket akarod

Ebéd: 40g rizs 150g rántott husi (tk panirral)

Uzsonna: egy pohár Sió barack light gyümölcslé

Vacsi: 2 szelet tk kenyer 80% csirkemell sonka és egy nagy adag Eisberg sali egy fel kefirrel leöntve sóval-borssal-tarkonnyal fuszerzve. ( külön öröm hogy a saláta mixemben volt egy kevés kukorica is, amit imadok ha mérni kellene kb egy csapott evőkanálnyi amit ráadásul este 19-20h ettem meg ☺️ Boldogság volt ! És rengeteg étel :)

Ma is hasonló csak a köret krumpli pure 200g (nyersen) a tízórai egy Norbi Rudi volt az uzsonnam 70g Turo 30g zabbal és fahéjjal a vacsim ua lesz mint tegnap☺️

Puszi nektek