Tartható diéta ? Hét 1,5-1kg , nem kell éhezni? Nem kell hozza különleges alapanyag stb?

"Szénhidrát diéta:

Ezt a diétát elsősorban cukorbetegek számára fejlesztették ki, mert segíti a vércukorszint egyenletes megtartását, amellyel elkerülhetők a rosszullétek, a falási rohamok, valamint az erős éhségérzet – ez utóbbi két hatása miatt diétázók is elkezdhetik.

160 grammos diéta:

A 160 gramm arra utal, hogy naponta összesen ennyi szénhidrát fogyasztható, napi 5-6 étkezésben. A diéta alapját tehát a jó minőségű húsok, zöldségek fogyasztása jelenti, és a lassú felszívódású kevés szénhidrát."

Pl a kaloriaguru.hu oldalon meg tudod nézni az alapanyagok szénhidrát tartalmát 100 grammra vonatkozóan.

Csomagolóanyagon szintén fel van tüntetve.

Az elején még mérni fogod (pl a köretet, kenyeret), ehhez szerezz be egy komyhai mérleget.

Ha pl.5x szeretnél egy nap étkezni, oszd szét a 160 grammot, saját igényednek megfelelően.

Például. Reggeli 30gr, tizórai 20gr,ebéd 50gr, uzsonna 20gr vacsora 40gr.

Étkezések között nincs nasika. Ha jól csinálod, nem fogsz éhezni, bármeddig lehet csinálni.

Neten találsz mintaétrendet, de magadtól is simán össze tudod állitani.